Day426 有效安慰身边情绪不好的人急救包

  得到app 学习笔记

1.倾听对方说话

Day426 有效安慰身边情绪不好的人急救包

倾听别人说话是表达尊重的方式之一，

听一听对方在说什么，不要简单回避或者阻止对方的情绪宣泄。

2.帮助对方思考。

旁观者清当局者迷，跳出对方的思维圈，帮助对方思考

尽量让对方发现继续前进的最佳方式。

Day426 有效安慰身边情绪不好的人急救包

急救包

1.通过平静的呼吸创造一个安全的空间，并且表现出你的关心。

2.接受他们的情绪是正常的人类反应。

3.总结他们说的内容，并且表达出来，这样他们就能“看到”自己的故事。

4.试着发现他们实际失去了什么。

5.他们意识到自己现在需要什么时，问问下一步他们会做什么。

6.如果你在过程中觉得自己有受到伤害的风险，请尽快离开，不需要理由，或者你可以说，你对这次谈话感到不舒服。

Day426 有效安慰身边情绪不好的人急救包