以下的情境,相信大家都经历过:
正想完成一件事的时候,手机的屏幕亮起,于是忍不住拿起它刷起来;等刷完手机,想重新投入工作时,突然感觉口渴;喝完水之后,听到外面像有什么风吹草动的声音,又把头伸出去想一探究竟......
最后,一晃半天过去了,视线时时游离,时间白白流逝,终究什么都没干。
于是懊恼不已,开始焦虑,心里嘀咕着:如果从一开始能够专注做事情,不受打扰的话,现在就已经完成......
生活中会有很多事情来分散注意力,让你不能专注,这其实也是一种内耗。
内耗无处不在,很多人的生活就是被内耗组成的,内耗越少办事效率就会越高,成为优秀的人需要每天记录下点滴内耗事件,然后逐步减少。
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