若要问自己几十年经历中记忆深刻的一段， 那2015年坚持跑步的经历一定排在前列，这段奔跑着的经历，放在心底，想起时，内心有自豪，有力量,但有时想起也会觉得有遗憾。今天整理分享出来，希望能给那些曾经中途放弃而懊恼的人一丝安慰：你，并不孤独！也希望通过文字的梳理记录让接下来的自己和正在看的你一些力量，曾经掉进一个坑不重要，未来，我们可以做得更好！

就这么跑起来！

2015年,貌似是全民健身的一年，每天看朋友圈里一群人跑步打卡并分享那份畅快，心里不禁觉得痒痒的，一方面想通过跑步提升自己的身体素质，同时也想看看自己是否能坚持。也许是命运的安排，某一天看到一个同事在圈里组建微信跑步群，要求是每天跑步打卡，缺跑1天群内发红包100，无论刮风下雨感冒发烧没有任何例外，但每个人可以根据自己的情况决定跑步时间速度和距离。受到内心的召唤，毫不犹豫的我就这么加入了。

于是，就这么开始跑起来。不跑不知道，一跑吓一跳，第一天跑了1公里不到居然就感觉坚持不下去了，好在已经入了群且还是熟人的群，怎么着也要坚持！于是给自己定下目标，最低要求是不能比前一天差，力争做到比前一天进步一点，坚持再久一点，跑得再远一点，跑得再快一点，都可以！就这么一点点进步，慢慢可以到2公里了。然后从第11天开始在朋友圈打卡，也在群里引起了很多朋友的关注，甚至带动了一批人一起跑步；同时每天感受大家的鼓励内心还美滋滋的。现在回头再去看这段记录的过程，内心还是很感动的，也遗憾后续没有继续记录：

Day 18: 人生第一个5公里

Day 28: 人生第一个6公里

Day 33: 人生第一个10公里（因躲雨略有间断）

Day 61: 独自一人跑了第二个10公里

奔跑着的这段时间，收获了什么？

* 意识到不是一开始就能做好一件事，坚持更重要！从1公里到10公里，看上去跨度很大，但一天一天积累，进步会在未来的某一天悄然而至；

* 察觉到自己内心的力量，跑步期间，经常由于工作原因白天站了7个多小时晚上坚持跑；有时九点多下班到家快十一点坚持跑；一周难得的一天休息也可以早上六点起床坚持跑；生理期不舒服生病感冒也坚持跑......原来自己是这么有毅力的一个人，那还有什么是能够难倒自己的呢？

* 保持很棒的工作状态， 每天像打了鸡血一样，遇到困难时，不再郁闷不再沮丧，世界上没有解决不了的问题，努力寻找解决办法。

* 家庭关系和谐不少，在偶尔老公晚上陪跑的时候，很有成就感，一直希望能通过实际行动影响他这个不爱运动的人，同时改善他的健康状况。

现实中的不圆满

都说21天养成一个习惯，当时觉得自己都已经坚持那么长时间，应该可以像每天起床洗脸刷牙的习惯一样就这样一直跑下去了吧。事实证明放弃一个习惯要比养成一个习惯容易得多，写到这里心里的失落感还是会涌起。都说大脑会选择性遗忘不愉快的事情，什么时间怎么一点点放弃得，已记不清楚。梳理了下当时放弃的原因可能包含以下一些：

第一个10公里后膝盖开始疼，逐渐加剧，以至于下楼梯时痛感明显；脱发变得严重，访问度娘看到很多类似情况自己吓了一跳；新闻报道郑州一位女教师夜跑出事，自己也是夜跑且经常比较晚；并未能成功带动老公一起，反而被时不时劝说不要折腾了，内心比较沮丧。

再回首，会有什么不一样？

经过一段时间的认知升级，现在反思自己这段从开始到坚持到放弃兼遗憾的过程， 非常感慨当初自己居然会因为这些个原因而放弃自己坚持了那么久的跑步！确实，那些问题放在今天依然会存在，但处理方法可能完全不一样。不是放弃，而是针对每个困难逐个寻找解决方法。比如：提前了解跑步过程中可能出现的问题，提前做好准备，比如科学热身后再继续，长距离跑步后体力消耗较大时如何在营养上进行调整；提前规划好时间，若晚上较晚可以调整时间到早上，或者和老公好好沟通太晚的时候给予支持，寻找靠谱的跑友一起；在自己跑步的过程中增加一些仪式感，如21天、100天等，前进的路上也需要一些动力；每天坚持跑是否可以调整为每周几次跑；最后就是一定一定要记录下来过程中的点滴。

虽最终结局不是那么圆满，但有那么一段经历可以时常告诉我们：你看，你可以的！战友行动起来，给自己的人生创造更多给予能量的经历，未来的我们一定会感恩此刻的努力坚持！