注：这篇文章不适合意志薄弱、慵懒好玩的人看。
首先给大家看一张图：
这张图是圆圆的哥哥画的，她哥哥今年已经44岁了。
他没有任何美术基础，只是想起儿时还有这一个爱好，便买了教材回来，并通过网络上的教学视频自学绘画。
他平时也要工作，要照顾家庭和孩子。他利用剩余的时间刻苦坚持学习，2年后便有了这个水平。
因此，不管你现在是什么年龄，只要你打算从来，只要你还不想放弃，一切都还来得及。
第一件事：远离酒肉朋友
我不是叫你跟他们绝交。你可以保持与他们联系，但绝对不能频繁往来。因为你身边的这类同事、朋友会消耗掉你大量的时间和精力。他们下班后会拉着你一起到大排档吃宵夜、喝啤酒、吹牛逼。几个小时便浪费掉了，还吃下了大量油腻的食物和酒精。这些不但无益，还伤害身体。也就是说，你和这帮同事晚上下班后去做了一件无益有害，且浪费了你几个小时的事情；他们会有事没事带上你去KTV唱歌到通宵，你跟他们在里面大声的猜枚猜骰子，用你的公鸭嗓或娘娘腔泪流满面的唱情歌，在酒精刺激的作用下，以为自己是赌神和歌圣。其实在他们心中你什么都不是。因为这一刻他们觉得自己才是赌神和歌圣呢；他们下班后会拉上你在宿舍斗地主打麻将，你输了，输的是自己辛苦挣来的血汗钱。赢了，也是赢别人辛苦的血汗钱，于情于理都是错的。更可怕的是，往往这种事情可以消耗几个小时甚至到天亮。你浪费了这么多时间，还影响了第二天的工作状态。
有些人会说我舍不得这些朋友。
你觉得自己的人生、理想重要，还是猪朋狗友重要？你从他们身上获得什么？快乐？那都是廉价的快乐。那是在麻痹你的神经，消磨你的生命。或者说，慵懒和舒适已经深入你的骨髓，你不过是在给自己找借口而已。
当你给自己定下一个小小的目标以及实现它的计划和日期，当那一天到来了，它带给你的快乐、充实是任何一件事情都无法比拟的。它会让你清楚的意识到生命的意义，并懊悔当初和这帮人在一起。
不管你现在认识的猪朋狗友感情多好，请相信，在漫长的人生中，他们只是匆匆过客。你是在给自己过，不是给他们过。因此，你不用在意他们。
我不是叫你去做一个冷漠的人，而是希望你头脑清醒。
你跟他们每聚一次要浪费5个小时，10次就得50个小时。你想一想，你到底花了多少次时间在这种事情上面？
恐怕1000次都不止了吧？1000次就是5000个小时。而一年只有8760个小时。
远离手机：
5000个小时看上去多不多？
不多？
可问题是，一般这样的人还会把不少时间用在追剧、刷抖音、看朋友圈、头条、微博、追星以及各种短视频。他们在手机上浪费掉的时间要比跟猪朋狗友在一起折腾生命还要多得多。
更可怕的是，手机会影响你好不容易聚集起来的专注力。而学习最重要的就是专注力。你忍不住拿起手机看一下，刚刚的专注力便分散掉了。虽然再努力一下又能接上刚刚断掉的灵感和思维，但是已经浪费了时间，而且效率大打折扣。
所以，当你学习的时候，一定要把手机qq和微信的“接收新消息通知”的功能关掉。要在设置里关掉任何app推送消息的功能。
远离富二代：
我不是仇富。
富二代会让你产生一个错觉，以为一切都是唾手可得，以为时间到了，该有的都会有。
在1978年到2010年这32年时间赚到钱的人，很多都是暴发户，或者说碰到了改革的好运气，胆子大，赚到了钱。但是他们赚到钱，思维能力和价值观却没有得到提升，反而变得腐朽。他们的生活方式和价值观也会传染给孩子们，男的像败家的纨绔子弟，女的以为自己是全世界都在围着她转的公主。所以我们看到绝大部分的富二代都是玩物丧志、势利庸俗的。
他们很有钱，会带着你吃喝玩乐。用不了多久，你也会变得跟他们一样成为一个于社会有害的废物。
问题是，富二代家里有钱，可以继续败下去。有一天富二代不想跟你玩了，而你浪费了几年光阴，啥也没学到，啥也没进步，钱也没挣到，你接下来的日子该怎么办？
我也不是叫你跟他们绝交。这些富二代有些会有人脉资源、最新的信息，都是可以利用的。你要学会利用他们，而不是深交。
当然了，也有很优秀的富二代。他们努力学习和工作，善良、热心，但是这样的人毕竟太少。能让你碰上就像中彩票一样。当你遇到这种富二代，不要去利用他们，而是真心与他们交往，相互学习和进步。
如何持之以恒和提神？
如果你已经是一个成年人，就该明白一件事情，不要再想着去挖掘自己的天赋，并以为只要找到天赋便能一蹴而就，出人头地。世界上没有这种好事，你也不会成为先例。在说了，即使你真的发现自己在某方面拥有天赋，那也是要经过长久的、大量的训练才能脱颖而出，做出成绩的。
每当松懈的时候，我便告诉自己，我难得活一次，这便是奇迹中的奇迹。我绝不能浪费宝贵的时间和生命，我要对得起它，对得起自己。我今天浪费一点时间，明天又浪费一点时间，我的生命就这样白白的消耗掉了。想到这一点，我便有强烈的自责。
我会经常回忆这3年时间做的一切，我会估算哪方面进步了，哪方面还是原地踏步，甚至退步。我做的这些值得骄傲，还是懊悔？
如果想到这3年时间我的进步很小，我会非常懊悔，痛恨自己意志力不够坚定。我会问自己，假如当初我坚持下来了，那么如今又会怎样呢？如果有进步，我会感到欣慰，庆幸自己没有放弃。
提神是一件很重要的事情。因为学习时间久了，大脑会疲劳，会出现低血糖，头昏眼花。事实上，一颗小小的大脑每天要消耗人体20%的能量，经常学习的人消耗的更多。所以，当我累的时候会吃一些巧克力和一袋坚果，冲一杯黑咖啡喝。买巧克力记得务必是纯可可脂的，不要用代可可脂。黑咖啡我建议买雀巢家庭装，一桶500克，可以喝2、3个月呢。
我有时候会做200个开合跳，然后在墙边倒立，让缺氧的大脑提供更多血液。每次这样做完后，整个人便感觉精神很多，睡意全失。
我不想做开合跳的时候，便用两只手揉搓脑袋和耳朵，尤其是脑后部，这也是提神的好方法。
另外一个提神的方法是跑步。跑步可以提高心肺能力，增强血液对大脑的供氧。最好不要超过10公里，因为那样会消耗太多能量，肌肉疲劳，影响学习。
切勿做目前流行的健美式训练，这种训练方法会快速耗尽体内的能量，肌肉损伤，会让你的大脑排斥思考和学习，只想静静的躺下恢复身体。
如何养脑：
大脑跟肌肉一样，越用越强。不过大脑比肌肉更强大的是，肌肉的强度和骨密度是有上限的，目前没有发现人的大脑思维能力的上限。我认为大脑学习的基础在于强大的记忆力。我保持记忆力的方法就是背诵诗词。如果是七言四句的，那我一天背2首，有时候3首。如果是超过100字、200字内的，我一天就背1首。如果是几百上千字的，我会要求自己一个星期背下来。
养脑最重要的一点在于不要去伤害它。喝酒一定会伤脑，尤其是长期喝酒，大量喝酒。因此，当你打算开始学习的时候，千万不能去喝酒。就算你不学习，也不应该长期喝酒、大量喝酒。要记住，当你醉一次，便是伤害一次大脑。这种伤害会不断叠加的。所以，那种长期喝酒的人看上去都是反应迟钝，傻傻呆呆的。
另外一个方法就是上面提到的跑步。长跑可以锻炼心肺能力，心脏好，大脑就好，这已经是医学常识了。医生都会奉劝人们要多做有益心脏的运动，这可以避免老年痴呆症的发生。
远离看透人生的人
事实上，当你开始想上进，并为之付出实际行动的时候。你身边的朋友就会开始以热心人的身份劝阻你了。不，应该这么说，他们开始想拉你下水了。
你一定会面对大部分暗的、明的阻力。他们会以“好心人”“热心人”的姿态告诉你别尝试，万一失败了怎么办？他们会说，那么多人去做了都没成，你去做怎么会成呢？他们也会给你做出各种分析，让你权衡利弊、再三斟酌。当你听多了这类话，会如坠烟海，很快便步入他们那“看透世界”和所谓“淡泊名利”、实际却是意志消沉的老年生活。
为什么要远离他们？他们老了！他们早就放弃了追求梦想，安于现状。他们也没有了时间、精力和追求的勇气。而由于你的积极拼搏的态度对于他们那已显得死气沉沉的精神状态是一面明亮的镜子，他们自然要以“好心人”的身份告诫你千万别轻易尝试；他们自然会以一副“看破红尘”的姿态跟你说人活着那么累干嘛呢？要及时行乐嘛。
世界很复杂，不需要他们看透，他们也看不透。如果有人告诉你，他看透了人生，那他不是太蠢，就是得了神经病。
有一部电影叫《李宗伟：败者为王》，里面有一句台词是这样的：“这里的人缺乏的不是机会，而是一份坚持。我不知道留下来的会不会成为世界第一，但是走出去的一定不会。”另外一句台词是李宗伟的教练在他因感情问题而松懈时，质问他：“我问你，你为了你的梦想做了什么？我能帮你实现梦想，但你能给我全部的时间和体力吗？”
就算你付出全部精力和时间，然而却没有达到目的，你也已经超越地球上大部分人。因为大部分人，连努力的机会都没有。你也不用管成功与否，努力和执著本就是对难得一次的生命最好的诠释。好比你去参加长跑，你未必能拿到名次，但是当你跑完时，那汗水淋漓、完成目标、超越自我的状态是不是让你很愉悦？你理应去尽情燃烧你的体力和智慧，在你年老时回顾一生走过的路时，你才不会有机会说出这样的话“要是我年轻时再努力一点该多好。”
本文作者：小可爱
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