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来自第四章《知识的“滚雪球”效应》
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这些“良性干扰”能提升学习效果
（在这一节里讲述里一些良性干扰，有排版不清晰的文章，教学的大纲编排顺序不同于课本内容，一段文字中有单词缺少字母，尝试解答一道题目或是解决一个问题，花几分钟做个反思，以写促学等等，有的简单几句略讲，有的稍微详细讲解，我挑选了其中的一个内容作为今天的便签。）
尝试解答一道题目或是解决一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现，这种行为被称为“生成”。即便是拿熟悉的资料来考你，就算是简单的填空也可以强化你对资料的记忆，增强你在以后回忆它们的能力。在测验中，想出一个答案要比从多个选项中选择一个答案更有利于学习。强迫自己写一篇短文还会让资料被记得更牢固。克服这类小困难，是主动学习的一种形式。在这种形式中，学生们进行的是更高层次的思考任务，而不是被动地接受他人提供的知识。
当你要回答某个新题目，或是要为新问题拿出解决方案时，生成能力对学习的帮助会更加明显。一种解释是，当你想方设法寻找答案，从记忆中检索相关知识的时候，在得到答案、填补知识空白之前，你会先强化大脑中到这部分空白的检索路径；当努力填补完这部分空白后，你便在头脑中建立起了到新知识的
联系。举例来说，假设你家住佛蒙特州，别人让你说出得克萨斯州首府的名字，你就会思考各种可能的答案：达拉斯?圣安东尼奥?厄尔巴索?休斯敦?即便你无法确定，在猜对正确的答案(或是由别人告诉你正确的答案)前思考可能的选项，对你也是有帮助的(答案是奥斯汀)。你会苦苦思索这个问题，会绞尽脑汁地考虑可能带来启发的线索。你可能会产生一种求知欲，甚至会因为觉得被难住了而感到祖丧，并且强烈地意识到自己的知识并不完善，存在空白。这样一来，你在看到答案后便会有豁然开朗的感觉。为解决一个问题而进行的尝试虽然会有失败，但这样做却能刺激你在发现正确答案后对其进行深度处理，为答案的编码工作打下扎实的基础，这是坐等答案送上门所没有的效果。解决一个问题总要好过记住一个问题的答案。尝试一种解决方法但得出了错误的答案，也是要好于不去尝试的。
「I，重述知识」
通过尝试解答一道题目或是解决一个问题提升学习效果，过程中发生了什么？
在解答题目或是解决问题的时候，大脑主动对相关知识进行检索，努力回忆相关内容。在得到答案(无论是自己想到或是思考后别人告知)后，大脑会对正确答案重新编码，使得知识掌握的更加牢固。
「A1，激活经验」
过去，你学自行车总学不好，而妈妈说学会后，你就可以骑车到外婆家玩耍；
现在，你刻意运用自己研究的一套程序开发一个课程；
现在，你为了培养孩子的自主性，刻意外出留他一人在家；
类似这些，你做过什么，让自己或者当事人通过解决一个问题，让学习效果更好，请写出这个例子，并说明在过程中发生了哪些知识或技能强化的内容。
《锻炼2个月宝宝的睡眠能力》
最近在培养宝宝睡整觉的能力，效果显著。
宝宝最初是抱睡，大半个月前戒了抱睡，宝宝可以在床上躺着拍睡。但是晚上睡3-4个小时就会醒，我希望他能晚上睡到6-7个小时，这样晚上只吃一顿奶，我会轻松些，也能培养宝宝的独立性。
于是，上周的一个晚上，宝宝仍然是晚上1点多醒了，这时我也醒了，我没有像往常一样立马抱起来吃奶，而是默默观察宝宝，发现她并不是真的饿了，而是在浅睡眠转深睡眠中间有点烦躁。于是我轻轻拍了拍宝宝，不一会儿她就睡过去了。第二天晚上，同样的情况再次发生，我只是静静看着，宝宝嗷嗷了一下就自己睡过去了。通过这个方法，我不断延长宝宝夜晚睡眠时间，今天3个月整，宝宝每天晚上可以睡7个小时才吃奶。
「A2，规划运用」
最近，你想教会他人一个什么经验，这个经验是你自己从生活或者工作中总结出来，觉得非常不错的，你将如何运用解决问题的方式来提升学习效果。
《小月龄宝宝规律作息+自主入睡经验分享》
我准备把自己这两个多月培养宝宝规律作息+独立入睡的经验教给同事，她宝宝正好比我家宝宝小一个月，作息很混乱。
我会设置几个问题让她分步骤解决。目前已经给出了问题1，将会一步步推进。
1.宝宝现在的规律是怎么样的呢？
2.根据宝宝现有规律你准备给他制定怎样的弹性规律作息表?
3.宝宝要吃奶，睡觉，无聊等的哭声有什么区别？
4.宝宝入睡前的细节变化如何？
5.准备如何做让宝宝从抱睡过渡到床上独立睡?
6.准备如何弹性化执行规律作息?
7.规律作息表准备如何跟随宝宝成长而改变?
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