今天感赏的主题是自己。
晚上我和孩子的爸爸都加班，孩子七点给我打电话，说他要做作业。我知道他是要电脑密码，于是很爽快地说，那我告诉你密码好了。他欣喜地说，谢谢。我基本上很少听见他说谢谢，每次都是我索要来的。但这次是他真情流露，可见谢谢不是简单的礼貌用语，而是由心而发的一种情感表达。
孩子高兴了，他的行为和言语都会变得阳光明媚。
所以我要感赏自己的放下，接纳现状，不纠结，不焦虑，不就是看个电脑嘛，豪爽一点，密码给他。
晚上10点多到家，发现儿子准备做作业。他说，妈妈，今天作业真多啊。我知道他是在为自己没做完作业找借口，我没那么淡定了。但立刻觉察到，告诉自己停止加剧，闭嘴吧。10点半，爸爸发来信息，说现在回家了。我说，你辛苦了，不过儿子比你还辛苦，现在还在做作业。11点，儿子还在做作业。我问儿子，要不要妈妈帮忙啊？儿子说，不用。我立刻表扬儿子的独立性，不用我操心，我就是喜欢独立的你。发现说完这些话，我的心就平静了，心情也觉得不错哎。
所以我要感赏自己，很成功地做到了打断停止，舒缓接纳，聚焦正面，情绪立刻蹭蹭往上升。儿子不管多晚多困，都在努力做作业，还不用我操心，自己都能搞定，不是很好的一件事吗？
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