一般来说，人们会倾向于选择与自己气质类型相符的运动，偏内敛的人会偏好相对静态的运动方式，偏外向的人会偏好相对动态的运动方式。我十分赞赏这个观点，因为我就是一个偏内向的人，比较喜欢的运动是瑜伽、快走、爬山，以及做一些舒缓的体操。
身体是最根本的自我体现。肢体语言是会说话的，你在使用它，它也在表达着你，它会传递出你最直接的心理感受。
见缝插针，让运动毫不费力地开启。
把握好碎片化的时间，把运动融入日常生活中。这是我做得比较好的一点！十几年来，我的体重一直保持在54kg，身材也没有变形，大概也是得益于此吧！
总结一下我的做法：平常出门，3公里以内的路程，只要没有急事，都是步行来回；一天至少有一次不坐电梯，走楼梯回家（我家住在11楼）；把拖地、洗碗等家务活都当作是运动。
如实描述-活出真实的自己 复盘： 四种应对姿态 讨好型：取悦于人，希望所有人开心，喜欢自己，没有自我，对权威说是，...
喜迎国庆华诞， 一夜风狂雨漫， 清晨起床寒颤， 回笼一觉难眠！
之前加入长投训练营，里面也要求读了这本书。 主人公吉娅一开始的一些思想就和现在的自己很像，例如当别人让做一件事的时...
感觉自己的话越来越少，不会表达。或许可以通过写作改变一下。
1.终于熬下来一个月的班了，虽然总是在跳槽跟忍耐之间摇摆，也经常会有一气之下就辞职的想法，不过幸好，也熬下来了。还...
10.01 【7h52m】高数八讲笔记（90%），高数九讲视频 41周 10.02 【7h31m】高数十讲视频，高...
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坚持是好事，但是需要找对方向（正确的方法），不然只会在错误的道路上越走越远。这就是为什么人在迷茫的时候需要停下脚步...
今天是假期第一天，多睡了半个小时，早上六点才起床，昨晚想好了把这七天假期当做退休后的日子，在这快节奏的时代...
10.01 Date java.util.Date包 时间原点概念 Date() gerTime() 10.02 ...
本文标题：笔记10.01
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