560/600 抱怨还是感恩，只是一种选择

爱自己：上午去做了体检，结果还都不错。

按摩仪到货，下午在家试了试，感觉还可以。但晚上的时候觉得后腰右侧有点不舒服，不知道是不是因为敲打时间太长了。

感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。

感恩爸爸帮我拿快递。

感恩班长晚上读书会的分享。

感恩同事对我的鼓励。

觉察：角色扮演真的有用。可以把自己带入到情境中，会有情绪的升起。

小成就：昨天晚上感觉被子有点热了，所以今天一早就下单买了夏凉被。