如何让晚年活的好

一般人70岁后很难过，原因主要有三：

1.身体弱，多种疾病，各种病痛
2.精神弱，忍受孤独，因为身体弱，活动空间小，与社会渐渐隔绝，多半又抑郁
3.钱不够，无法支撑自己体面的生活

如何让晚年活的好？

1.提前准备，早做规划

改变观念，不做儿女的附属品。坚持运动，是养老最好的投资。交点朋友，多点爱好。最重要的一点，好好赚钱。别在该奋斗的时候停下脚步。年轻时不努力赚钱，到了老年就要拼命赚钱养老，这才是真正的悲哀。要知道你现在赚的每一分钱，都是老去后的尊严。年轻时打拼出坚实的经济基础，才能支撑你坦荡地面对衰老。

2.养生保健，运动锻炼

保持身体健康，自己的事尽量自己做

3.要有自己的生活目标

人生每个阶段都要有自己的目标，童年是玩，青年是学习，中年是养家，老年就是尽量减少病痛，追求过得健康愉悦，争取最后阶段“走的快一点”，减少痛苦，尽可能避免给别人添麻烦添负担。

合理安排时间，保持充实的生活节奏，保持终身学习的态度。

4.调适心态，做好准备

随时可以走，不留遗憾，求质量不求数量

老年目标

1.尽量减少病痛，追求过得健康愉悦

知识就是健康，最好的保健医是自己

保持健康的三要素：遗传、锻炼和养生以及生活习惯。尤其是老人尤其要注意学习吸收医学保健知识，多看书多学习，知识要全面，比如人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等。

做到了解自己，了解自己的身体状况，综合分析自己的问题，摸索其中的规律，思考问题解决的办法和措施。对于学习到并认识到的，要身体力行。认识到应该做的就立即去做，长期去做；认识不应该做的，就令行禁止。

要知道自己才是自己健康的首要责任人。在健康上要有自己的主心骨，不要动不动就看医生、乱吃药。要靠自己不要盲目吃药，发挥自己的主观能动性，花精力看书自己寻找了解发病机理，分析自己的类型，可以尝试通过改变生活方式，适当食疗，保持内心的平静，按摩穴位等方式方法。

身体是自己的，最好的保健医生只能是自己。

健康要靠自己，因为冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健康只有靠自己坚持，心理健康只有靠自己调整。那些企图单纯依靠他人，最终都要落空。不管是想依靠医生、保姆或者儿女。

毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的

坚持生活自理，很多事只要一开始不做，以后就再也做不了了。不到万不得已就不开这个头。

精神上要有境界，文化生活要丰富

建立了自己的学习计划和生活规律，生活要有奔头，喜欢做什么就去做，尽量把你的时间安排紧一点，让自己每天忙忙碌碌，心里很平静充实。一定要知道，真正解决问题不能靠外力，只能靠内力。其次，老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅，这样遇到疾病就能顶得住。

2.争取最后阶段走的快一点

要做好“走”的思想准备，该走的时候干干脆脆、无牵无挂、了无遗憾。

不怕死

接受死是自然规律，要学会坦然面对。毕竟人的生命分为数量和质量，要不在乎数量，而看重质量。只要每天的生活都有质量，什么时候“走”就顺其自然。

要拥有自己独立的精神世界，可以超越死亡，享受生期。精神上只有达到一定境界，才能超越生死。超越了生死，才能放下生死，轻松享受有限的生期。

不爱钱，不要把钱看得太重

放下自我

少责怪，多换位思考；助人为乐，多奉献，不求回报；与人的感情要真挚，但不要太缠绵。