每年的春节都只放一周左右的假期，但是只要元宵节没过完，心里上这年总像没过完似地，再加上朋友圈各种吃喝玩乐，因此这几天的工作效率也真是不高，还好这年一年只有一次。要是多来几次，可能我们更没过年的感觉了。现在大家都说过年越来越没有年味了，我看不是年味变了，是咱们的“口味”变了。——文章主要思想来自万维钢精英日课（怎样调节快乐）。
1、快乐总是短暂的
快乐总是短暂的。哪怕是再愉快的事，如果没有变化，时间一长，你也会觉得没意思。我们总是在寻求新的刺激、更加耸人听闻的东西、不一样的乐趣。神经科学家说过，大脑对外界刺激的响应，并不是由外界刺激的强度所决定的 —— 而是由外界刺激强度的变化所决定的。也就是说，哪怕这个刺激比较大，只要它一直存在，它也感受不到。只有当刺激发生改变，比如突然间加强，或者从无到有，感受才比较强烈。比如吸烟的人并不觉得自己浑身有什么烟味，但对于从不吸烟的人来说他的烟味就很重。另外，如果我们从很明亮的室外走到房间里，你会觉得房间特别暗，但是呆一会儿之后你就什么都能看清了是一个道理。所以变化才是快乐的根源，也就有了每年假期都是一堆人从自己待腻的地方去别人待腻的地方待几天，每次都劳财伤身，却每次都有这么多人乐此不彼。
2、感受快乐的方法
再好吃的东西一直吃，吃多了也会觉得不好吃了。所以我们想要让自己快乐的方法有且仅有两种，一是追求多样性。新奇的、不一样的刺激会让我们快乐。二是追求间隔性。间隔一段时间，哪怕是以前经历过的刺激，我们还是会感到快乐。也就是说，如果你看到好吃的东西，一次不要吃太多，等过一段时间再吃。一家店如果有很多好吃的，那你就不要只吃一样，要多吃几样。哈佛大学的心理学教授丹尼尔·吉尔伯特 (Daniel Gilbert)在《撞上幸福》这书里有一个洞见：这两招不要同时使用。如果不能间隔，我们才需要考虑多样性。如果有时间间隔，就不需要再搞多样性了。
3、如何获得长久的快乐
快乐在我们今天这个质极大丰富的世界是廉价的。过年朋友圈很多人在晒一张“车厘子自由”的段子，其中奶茶是2等级，车厘子是6等级，其实不管你在哪个等级的自由，你想愉悦自己，这些自由也是得有节制的，不是纯粹从经济角度考虑，也是从快乐角度考虑。大家也知道，现在很多年轻人都沉迷电子游戏，而电子游戏最主要的手段就是第一个方法 —— 多样性。游戏里会不断有新鲜的刺激，让你一直玩下去，乐此不疲。我们上网看微博、刷视频也是这样。在这样刺激面前，我们变得毫无抵抗力。然而间隔出来的快乐，更稀缺，也更宝贵，为什么这么说呢？因为间隔意味着自律，这是你自己能控制的东西，而多样性是我们很难控制的。因此，再好吃的东西，也别一次吃太多；再好玩的游戏，也别无限制地玩。适可而止是为了长期的享受。
如果你两三年都没看春晚了，那么你一定觉得今年的春晚还是挺有意思的。
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