【日知录】我是谁｜为什么我的世界容易忽视他人的情绪？

【日知录】我是谁｜为什么我的世界容易忽视他人的情绪？

今天也是聊聊“我是谁“的一天。

今天的切口是感性和理性。

也是来自于外在的反馈评价，大致如下——

①虽然和你聊天时你一直保持微笑，但是依旧能够感受到你极强的理性分析。

②好像你的世界里没有情绪，更确切地说，和你在一起，你似乎很难感受到，或者照顾到对方的情绪，对方很多东西在你那里都容易直接进行理性分析。

③每次和你聊天你总能很快理顺思路，把我不知道的地方点出来。

一共三种反馈，前两个是中性和偏负向的，第三个是正向的。

到这里要先说的一个点来自于之前和朋友做优势测评后的解读——

我排名第一的优势是“思维”。

这个优势如果应用得当，那可能就是③的评价，在朋友有问题来咨询的时候，我总是可以快速反映出对方的问题点，这时候的“思维如刀”是对问题的直击要害，所以朋友有困扰的时候会倾向于找我。

不过在实际觉察中，我习惯于频繁，乃至过渡使用这个优势。

即，哪怕是平常，我的底色也是伴随着理性分析，对遇见的很多东西都会去解构，所以会有①的评价。

至于①，往往是在关系中，对方情绪涌现的时候，许多时候我直接会分析并点出情绪源，而不是先安慰情绪，等对方状态稳定后再开始理性分析。

所以处于①中的我，有时候给人极度的理智，理智到冰冷，就像“机器人”、“分析程序”。

写到这里其实会好奇去探究这种模式背后的隐藏经历。

因为毕竟一个人是过往无数偏好与选择的结果。

接受到上述三种反馈，在回溯过往时，我大概抽出了两段关键范式经历。

第一段算是塑造了优势，以及，原初起点其实解释了为什么我容易忽视情绪。

事情大概自09年起，刚上初一，遇见大家的排挤，家人靠不住，有很多情绪不敢说，“说了也没用”，于是只能自己扛。

那时候开始养成了写日记的习惯，有情绪就会记录，通过自由书写的形式排解情绪，写完就分析情绪，自言自语。

后来，“记录自己的情绪和思维并分析解构”成了我的底层习惯，算算时间得有12年了，所以很自然把“思维”训练成了核心优势。

而在记录分析的过程中，其实很多时候是“剥离”的，即理性和感性情绪是有主客体之分的，情绪是我的分析对象，我没有和它在一起。

另外就是我刚才说的，“说了也没用”，两者结合，情绪在我这里成了完全独立甚至无用的客体。

想想一个人不重视自己的情绪体验，习惯用理性分析情绪，很难说能够重视别人的情绪体验。

第二段经历要再往前一点，我觉得说初中那会儿之所以觉得和家里说了也没用也是因为这种经历。

大概就是，小学阶段挨各种大骂是没有任何辩解机会的，甚至哭泣本身也是不被允许的。

听过最多的话就是，“闭嘴不许哭，你再哭我打得更狠”。

最开始出于本能，自然控制不住，但是多打几次就收住了。

这种基于极度恐惧而压抑情绪的方式，形成的底层信念就是，“情绪不仅无用，还是有害的”，我自己习惯压抑情绪到忽视情绪，连带着，把别人的情绪也给忽略了。

某种程度上，因为这样的经历，其实我的情绪感知能力和悦纳能力是被废掉了的。

不允许自己有情绪，有也会抽离出来纯理性分析，这套组合拳这么多年走下来，对自己都这么狠了，怎么可能对别人照顾得到呢？

自然，慢慢看见这个范式，并且通过一些手段在拿回情绪感知能力，也在训练自己适当接纳情绪。

从看见并接纳自己的情绪开始，慢慢学会看见并能照顾关系中的人的情绪。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

以上，诸君共勉，思之行之。