不知道大家有没有这样的体会，学习看书的时候，特别是学一些非常枯燥的知识，读一些自己不感兴趣、却又不得不读的书时，就控住不住地打瞌睡，尤其是上了年纪以后，干什么都行，一看书就犯困，一躺床上就失眠。怎么应对读书学习时精力不济的尴尬呢？以下是本人多年来积累的 经验。
对我来说最愉快的办法就是边吃边学。豆腐干，牛肉干，瓜子，耐嚼的奶油蚕豆，咸菜毛豆……凡是耐吃的零食都可以作为学习的好伴侣。这一招还是从鲁迅，王潮歌那里学来的。鲁迅读书的时候，喜欢将豆腐干切成小丁，然后拿针扎着吃，这样吃得最慢，精神头也能保持得更长久。他夜间伏案写作的时候，嘴里也不怎么闲着，花生，豆干，糕点都是他的最爱。①
王潮歌在一次采访中说，小的时候每次读《人民文学》都特有仪式感，会把最喜欢的零食摆开，然后恭恭敬敬地翻开新一期《人民文学》，一边享受精神食粮，一边消受物质美食，精神身体双享受。
莫言这个吃货也特别喜欢吃零食。
吃零食对于提神醒脑效果最好，然而副作用也最大：体型肥胖、血糖持续走高都对自我感觉和身体健康有害无益。高热量零食的替代品就是口香糖或无糖口香糖，但这些东西吃多了嘴巴也会难受。
另外一种古今流行的提神大法就是边喝边学。从薄荷柠檬水，到各种浓茶，花茶，甚至自制无糖奶茶，千奇百怪的咖啡，五花八门的提神饮料，各种口味的功能饮料，凡是市面上能够买到的我都一一试验过了。
有贵到300多元20小包的“死亡之愿”咖啡，到国产的、海外直购的各种功能饮料，我都一一尝遍。所有的饮品都是一开始最有效，时间长了身体就产生了耐受性，不但不提神，还由于过度透支精力，令大脑才思枯竭，睡又睡不着，醒着又活受罪，份外难受。特别是有的饮料咖啡因、牛磺酸含量过高，令人根本无法安静坐下，只想着跳起来去干体力活儿，跑个越野，彻底大扫除，甚至去上房揭瓦、打架火拼都毫不犹豫。而且喝多了的直接后果就是不停往厕所跑，所以多喝并不能真正持久地提高专注度和学习效率。
还有就是外敷涂抹大法：风油精，清凉油，龙虎醒神走珠，各种提神醒脑贴。这些对于年纪青的学生娃来说可能还有点儿用，但皮糙肉厚的中年人早就百毒不侵，各种提神精油或涂抹，或香薰，或贴敷，全都如绣花枕头打虎，没用。
一种比较另类的学习提神大法，就是把自己打扮得精致漂亮，坐到咖啡厅，图书馆的醒目位置，在众目睽睽之下读书学习。这种情形无疑是将自己置于大众监督之下，为了保持（在帅哥眼中）自己美丽美好的形象，内心会高度警惕，自然不容易放松，背都挺得直直，以防肚腩凸现。虽说这种办法能有效防止犯困，但危害也很大，靠装太累啦，难以持久！想起来腰背都痛。特别是疫情背景和流感期间，将自己置身于公共场合非常不安全，经常也是不可能的。
当然也有非常狠毒的办法：例如古代流行的头悬梁锥刺股，我从来都没有勇气来实践。据《梵高传》里记录，如果梵高对自己的学习效果不满意，就惩罚自己不吃饭，或者大冬天的到户外把自己冻一个晚上。这些都是狠人才使得出的招数啊！鉴于他后来一睹气就割掉自己一只耳朵，一不开心就对着自己胸膛放两枪，才37岁就把自己折腾死了。我还是不要学了，主要是年龄都超了，再使劲儿也赶不上啊，这辈子没机会啦。
随着年龄的增长，我也渐渐能客观平和地面对学习犯困的问题。如果一看书就打盹儿，那就是累了，稍微小憩一会，可以躺在舒服的椅子上，这样不容易睡过头儿，或者直接躺床上，睡饱了，头脑清醒，自然不容易犯困。或者起来走一走，或利用升降桌，保持站姿看会儿书，累了再坐下。再不济，打开有趣的网站，限定时间看会儿视频，或者手机购物一把，都能起到提神的作用。只要能把控住时间，问题都不大。劳逸结合是唯一可持续发展的道路。毕竟读书学习只是生活的一部分，没必要在上面死磕要命，如果实在犯困，不学也罢，这是身体发出的最诚实信号。所看的书、所学的习也许并没有想象中的那么重要。
①：https://kknews.cc/history/gbp5j48.html
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