来吧！我们就从这小OK开始。

今天妹妹告诉我一件事

妹妹：“妈妈，你知道吗？我害怕王老师。”

妈妈：“为什么？”

妹妹：“因为他有时很凶。”

妈妈：“怎么凶啊？”

妹妹：“他那天很凶的对豆豆。”

妈妈：“是不是因为豆豆没跳好。”

妹妹：“是的。”

妈妈：”但是我今天见到王老师，他还表扬你呢！”

妹妹：“是吗？他说什么了？”

妈妈：“他和我说起你，从去年下半年到今年，进步很大哦！‘

妹妹：“是吗？”

我从后试镜看到一张有点不敢相信的脸带着笑意。

妈妈：“是的。”

妹妹：“妈妈，这个星期二，王老师在说豆豆时，我就很害怕，担心王老师会不会说我？我就用双手一直捂着胸口，感觉一下我的心跳是不是很快？”

妈妈：“后来呢？”

妹妹；“后来王老师在让大家继续学舞蹈动作，看见我这样就问，Olivia你在干什么呢？然后我说我在摸我的心有多快？王老师问，为什么？我说我很紧张。“

妈妈：”接着呢？“

妹妹：”王老师又问为什么？我说因为你看着我。”

妈妈：”哈哈哈……，我觉得你不害怕王老师，因为如果你真害怕的话，恐怕你都不会这样回答王老师的。“

妹妹：“嘻嘻，也许吧！你知道吗？我一说完，大家都笑了，Vivian，Jessica，最调皮的Anne，都笑了。”

妈妈：“王老师呢？

妹妹：”王老师也笑了。“

妈妈：”嗯，我想你一定是害怕王老师，又喜欢王老师吧！“

妹妹：妹妹笑咪咪地回答我，是的。

妹妹继续说着她的事，什么吕老师说她可爱，又说Vivian见到王老师也害怕……。

今天其实妹妹在跟着吕老师学芭蕾小变奏时，我和王老师聊了一会儿。

王老师说起妹妹的紧张感，在以往参加公众演出时，会紧张，需要多加这方面的锻炼，增加自信。有时上课让她做个动作示范，其实她能做的很好，很稳，即是做的不好，和其他孩子相比也是好的，但她好像挺害怕，害羞。不过只要她做完示范动作，我表扬一下她，她就变得很自信。

我说：“是的，其实在往常妹妹也是这样。我认为她能做到，或做好。但她总有些不够自信，害怕出错。

王老师说也许现在的孩子自尊心特强，提到有好几个孩子跳得不错，都自尊心很强，在课堂上严厉的说她们，她们的眼泪就掉下来了。

凭我对王老师了解，他是个严厉的老师，但有时也很随和，会和孩子们一起笑，一起说话聊天。

我继续说道：”孩子们需要有时严厉些，受些挫折，不可能总是在温室里长大，以后踏入社会还会面对到很多挫折的事。“

王老师表示赞同。

后来吕老师突然提出让王老师和另一位老师坐在前面看妹妹跳舞，我从教室外看到妹妹在自如的练习小变奏一下子转变到紧张的状态，一首曲子跳下来没有前面跳得那么自信了。恐怕吕老师也是想锻炼妹妹的紧张感，孩子必须在一次次心里紧张，害怕下，学会抗压下才会成长。

紧张，害怕，一直都会发生在我们身上，无论是孩子还时大人，哪怕就像王老师那样，跳舞技术如此过硬，舞台经验丰富的他都告诉过我，他到现在都会紧张，只是你们看不见我的紧张，我会在心里调节自己。

是的，我相信那些在舞台上演出，和成功人士的演讲，即是我们看到他们时，是多么的自如，自信，他们多多少少都会紧张。他们在一次次锻炼下，走出自己的舒适区，练就了一身抗压能力。

比如害怕出错，害怕失败，害怕被人嘲笑或其他各种原因都会造成自己紧张和害怕。让自己接受这样的紧张，害怕的状态。从原始人类开始，人的身体就开始学会调节自己，遇到野兽等各种紧张，害怕情况下 ，头脑就开始发布信号，让身体里的肾上激素开始上升，心跳加快，全身血液流动加快，这一切都是为了让自己做好充分的应急准备，帮助我们去面对接下来要发生的事。

学会接受这样的感觉后，再让自己接受这些紧张，害怕的背后原因。害怕嘲笑，就嘲笑吧！害怕失败就失败吧！害怕什么就接受什么。这一切我无法克服的同时，我还能为自己做些什么，让自己可以完成正在做的事。不需要强压，排斥自己的这些原因，感觉。每一次不要给自己定下太高的目标或要求，给自己一给小小的OK线。

哦，这次我很紧张，害怕失败，担心不会赢。告诉自己参加了，把动作完成了，就OK。

哦，这二次我还是很紧张，害怕不会赢。告诉自己，参加了，上次动作完成了，在把第一组动作做好就OK。

就这样，在一次次的锻炼下，让自己做到了我们能做的，一次次的小OK都是一次次的成长。虽然紧张，害怕还是会出现在身边，但日积月累下每小步的跨出，合在一起是一大步地跨出，就能练就一身的抗压能力。

来吧！我们就从这小OK开始。