坐下来开始写，关于净心，想说的太多，又不知从何说起，顺流漂吧^_^
一：遇见净心的变化
从2019年9月接触净心之后，这一年的时间，我和我的家庭都发生了很大的变化。
1：自我关系稳定
首先稳住了自己，现在也不敢说百分百的如如不动，但是可以大部分事情如如不动，一旦动了也会更快的觉察和调整自己了。少了很多内耗，做事效率大大提高。内心的力量肉眼可见，哈哈
2：亲密关系舒服：
以前对外界很多的评判和对抗，为首的就是对老公的不满，嫌他不上进、不会心疼人、不会好好哄娃。。。反正很多很多。
践行净心之后，自己变了，看他也变了，以前讨厌的行为也没那么讨厌了，也经常会发现他的优点了。也可以与他正确的沟通，真实的表达了。没事来个撒娇卖萌，也不觉得别扭了。哈哈哈。
宝爸现在的觉察力和耐心也与日俱增，之前那个“猪队友”也进化成“神助攻”了，哈哈，我赚大了！
3：亲子关系和谐
稳住自己以后，与孩子们的相处会更轻松，少了很多的焦虑和评判。天空飘来几个字儿“那都不是事儿”，哈哈，所以在家里孩子们可以得到更多的成长空间和“犯错的机会”。我搞定了自己，也更能理解和共情孩子们，当他们出现情绪内耗的时候，我也会陪着他们一起去安抚他们的情绪宝贝。
比如：孩子写作业不专心的时候，我会陪她一起梳理她的情绪宝贝们都有哪些，如何安抚情绪宝贝，然后拿回专注力，高效地完成作业。这个过程还需要持续练习，但是已经看到了很好的效果。
一年前我家还是一团乱，亲子矛盾、婆媳矛盾、夫妻矛盾，一地鸡毛漫天飞舞。我记得有一天我问老公：“我知道我们现在有很多问题要解决，之前咱两也不能很好的沟通。但是咱们从现在好好交流好不好？”
我清晰的记得那天老公的回答：“没什么好交流的，反正再也回不到过去了！”
这句话让我心碎，伤心了好几天。后来我想：为什么要回到过去？有哪一个过去是值得我们回去的呢？为什么不去创造新的生活呢？
就像净心里说的“外在皆镜子”，那我先来搞定自己吧。就像前面的文字描述，一年之后，“搞定自己，皆大欢喜！ 我好，你好，大家好！”
所以我现在可以毫不心虚地说：我是我家的风水调节师，眼瞅着风生水起的好日子已经开始了。
二：我的净心之旅
如无明老师常常提醒的：情绪是宝贝，外在皆镜子，自我负全责。当然这句简单的真理，又不是人人都可以理解透彻。我把我自己的一些经历分享出来吧。
1：怀疑+尝试阶段：
情绪是宝贝？怎么可能？自卑抑郁了很多年的我可再也不想体验那种失落无助绝望的感觉了。
外在皆镜子，自我负全责？别人怎么做凭什么要我负全责？家人不理解，孩子不听话，难道都是我的错？那我的伤心难过谁又来负责呢？
最初怀揣着对外界的强烈不满和对抗，迷茫无助、委屈、绝望和怨恨。这个阶段，确实是把净心方法当药片用的，反正也没有更好的方法了，不如就试试净心吧。
于是最初阶段是在情绪波动比较大的时候去深度净心。就算这样，还是体验到了净心之后的内心舒畅。
2：刻意练习阶段：
再后来逼自己一把，跟着一言践行了100天的打卡。期间也会在我做心理咨询的时候给个案使用净心的方法，每次都能收到对方很好的反馈。我的信心和价值感也倍增。加上每日有意识地刻意练习净心，不知不觉内心的力量越来越强大了。100天结束，真的就把净心练成了生命的习惯。这时候净心相当于我的水，一天不喝就渴，哈哈
3：见证奇迹阶段：
现在每天依然在练习提高觉知，及时调频，有空就深度净心，没空就随时乱语净心。现在净心就像空气在我周围，无处不在。
举几个小例子吧：
a：我这大半年瘦了20斤。之前一直瘦不下来的主要原因是食量不好控制，很多时候明明身体不需要了，嘴巴还想吃。后来我给自己做了深度净心，探索出来自己对安全感和掌控感的需求。而且做完深度净心，真的对很多食物没有上瘾的感觉了。不需要刻意控制食欲，而是真的没有那么大的食欲了。再加上对一些限制性信念的识别和破解，瘦下来那是很自然的事情。
b：我的一个朋友做完瑜伽回家路上跟我聊天，说她浑身酸痛，我说正好我给你体验一下这个情绪转化吧。于是我引导她与自己每个部位的酸痛聊天，很快，10来分钟，那些酸痛都没有了。而且接下来的几天再去瑜伽的时候，在瑜伽的同时做净心，身体再没有疼痛的感觉，瑜伽老师还以为力度不够，一直给她增加强度，后来她跟瑜伽老师说：“我有净心护身，所以不会疼的。”
哈哈，好玩吧。所以我真的见证了很多很多个案体验净心之后，身心的迅速变化。
c：后来我听网课时，无明老师说：“在这个场合里，你们的一些情绪能量很容易被[表]出来。”我一下子就想通了净心的原理是什么。
如果说瑜伽、推拿、艾灸、跑步等等。是在给身体排虚排汗排毒，锻炼身体的肌肉；那么净心就是给心灵做SPA，给心灵排虚排汗排毒，锻炼心灵的肌肉。所以我的内心力量就在不知不觉中强大起来了。
d：再来说一下我对净心的喜欢。我体验到净心带给我的巨大惊喜之后，我到处去推荐净心课程给亲朋好友，还有我的客户们。有一些朋友也确实受益很大，但同时更多人没有很大变化。
刚开始有段时间，我想：我把净心课程推荐给客户们，她们都学会自己自己净心了，是不是就没人来找我做咨询了呢？不过我还是想推荐，管它呢，反正我就觉得净心方法很好，就想去推荐。大家都过得幸福，周围的生态肯定会越来越好。
再后来我发现，好多人听了课程也没用起来，或者用了一下没多大感觉就不用了，我还替她们着急了一段时间，哈哈
后来我明白了，其实这很正常，就像游泳，很多人知道方法，但是不去下水，还是学不会游泳。还比如做推拿，穴位图大家都能看懂，但并不是所有人都能把握好位置和力度，好吧，这里我允许自己自豪一下，我可以把握好给心灵做推拿的位置和力度，并且我学的其他知识也能很好的结合使用，哈哈哈，我的价值感又满分了。
e：对了对了，还有，净心把“我”与情绪、念头、想法剥离开，这个做法极大的保护了“我”。“我”是中正的存在，那些所谓的“负能量”，“负面想法”，不是我。这就减少了很多的人格攻击，减少了对别人的评判和自我攻击。
我自己这一年的巨大变化，以及我用净心带领过的100多个成功案例，总有说不完的话。
又唠叨了两千多字了，先这样吧。我知道上面的文字不是“净心的语言”，但是可以让更多人走近净心。
不管如何，就像老师常常耳提面命的那样“认真不当真”，不执著，不沦陷！
三：感恩遇见
感恩一言老师引领我走近净心，感恩无明老师的完美创造，感恩同修们的能量加持和陪伴成长，感恩我这个愿意醒来的灵魂，哈哈哈，开心喜悦的感恩所有的遇见，谢谢，我爱我们。
一年前的我
瘦了20斤后，现在的我
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