起床：5点30分
就寝：22点
天气：晴一、保持每天写日记的习惯，记录每天的工作与生活。
二、听读书学习，选择自己的兴趣爱好，活出自我。
三、保持每天必要的运动锻炼，增强身体健康，远离疾病。
充分利用业余时间，多读书学习，远离负能量的娱乐活动，把有限的精力放在提升自我文化修养上，让自己成为一个对国家，社会有用的人。
全杨永铭：2022年9月30日、长沙
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本文标题：2022-9-30晨间日记
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