关于目标
许多朋友使用【番茄盒子】，主要是想试一试【上网控制】功能，看是否真的有效，是否真的可以戒除自己的“网瘾”。
注：这里所说的“上网”是指和浏览自己的工作和学习无关的网站。
想问问大家，为什么要控制上网？是的，控制上网只是一个手段而已，您控制上网的最终目的是什么？因为上网浪费了太多时间，所以要控制上网，那么为什么您认为上网是浪费时间，把时间用来做什么才不叫浪费？如果不上网，但是看电视、玩单机游戏是不是浪费时间？
如果您没有想清楚上面这些问题，只是因为上网有点浪费时间的负罪感而控制上网，那么不管什么工具或方法都没有什么效果，最多就是前几天有点用，过了十天半个月可能连这件事都忘记了。
在这里，希望我们有一个共识：我们控制上网的目的是因为不加节制的上网阻止我们达到自己的目标。
所以请大家在使用【上网控制】之前，先想想自己有没有目标，没有目标的话就要去找一个目标。因为目标是人生的指南针，没有它，人就容易迷失在这个花花世界。
许多说自己没有目标的人其实心里是有目标的，但是从没有将其用语言表达出来。建议大家将它表达出来并记录下来，这样一来可以时刻提醒自己，二来方便用SMART目标管理原则审查它是否合理，是的，合理的目标是让人坚持下去的基础。
目标无论大小，也不分高低，可以是维护世界和平，也可以是每天在下班时间前把活干完，早点回家。
如果您真的没有目标，不知道制定什么目标，觉得自己活得好茫然，那么就请考虑一下自己今后的方向，方向定了之后，再找目标就不难。
生活的各个方面都有相应的方向：
事业方面，今后打算在选择哪个行业或者职业。
居住方面，今后打算在哪儿定居，回家乡还是留在大城市。
情感方面，今后要不要和人在一起，以及和什么样的人在一起。
……
考虑完各个方面之后，综合起来，心中就有了一个大概的方向，大致就可以制定自己的目标了。
如果连将来的方向都不清楚，那么就要多问问自己那些生活相关的元问题：
我是一个什么样的人？
我想要成为一个什么样的人？
我平时做些什么白日梦，暗示着什么？
我的内心真正喜欢的是什么？讨厌的是什么？害怕的是什么？逃避的又是什么？
……
每天都要留点时间的好好思考这些元问题，边回忆自己过去的经历边思考，期间最好远离手机、电脑和他人，自己独自思考。也许一开始您的答案不一定正确，也许这个过程会不断的反复，没有关系，总有一天您会找到的。这个过程的重点不是思考的答案是否正确，而是找到后立刻行动，因为只有实践才是判断答案的正确与否的唯一标准。
如果你打算按上面所说的做，那么您其实现在就有了一个目标：那就是找到自己的目标。
关于番茄工作法
当有了目标之后，接下来就是行动了。在这个信息爆炸的时代，大家不得不面对的一个问题就是集中注意力太难了，不仅外部有无数干扰存在，例如未读消息的提醒、莫名其妙的APP通知，就连自己的内心也有无数的想法在暗流涌动，想去看下QQ群、想去看下邮箱、想去看下微信上是否有人给我点赞，……
而我们的工作，尤其是那些复杂的任务恰恰是需要在一个完整的、不能中断的时间段内全神贯注才能解决。这样矛盾就产生了，即难以集中的注意力和需要集中一段时间的注意力才能解决的任务。
番茄工作法就是专门为了解决这个矛盾而产生自我管理方法。这也是老六在这么多年来所发现的最实用的自我管理方法。它的原理非常简单，就是给自己设定一个时间，在这个时间内，除了当前任务，不理其他任何事：有人来找，告诉他现在忙，等下我会来找你，同时用笔记下来这件事；脑子有其他想法，也先用笔记下来，然后就到此为止；……
一个番茄钟的时间可长可短，依赖自己集中注意力的能力以及当前自己的心理状态而定。如果能力强或当前情绪比较稳定，那么可以设置得长一点。能力不那么强或者当前情绪不佳，那么就设置得短一点。
为什么番茄工作法如此实用？个人认为它让大脑中理性的“我”和感性的“我”达成了一个的双方都认可协议。具体来说是这样的：
理性的“我”只想工作，恨不得一整天都用来工作。而感性的“我”只想玩，一整天？呵呵，一分钟都不行。而番茄工作法则是建议双方坐下来先谈谈各自的诉求，然后相互理解、相互妥协，最后达成一个相互认可的协议。
番茄工作法对理性的“我”说：您先让一步，不要想着一次性工作一整天，每次工作25分钟，分多次行不行？
番茄工作法对感性的“我”说：您也让一步，不要总想着玩，一次只要工作25分钟，时间很短的，25分钟过完后再玩好不好？
就这样，双方都有让步，不像其他自我管理方法，一味的让感性的“我”让步，这样一来，感性的“我”当然甩手不干了，爱谁谁。结果就是那些方法听起来高大上，但是能够坚持下来的人不多。而番茄工作法虽然原理简单，但照顾了双方的利益，所以许多人都可以坚持下来。
关于上网控制
也许有的朋友会问，有了目标，有了番茄工作法，还需要上网控制吗？
嗯，还是要的，因为人在某些情况下，例如烦操、郁闷、疲劳的时候，自控力极其薄弱，往往会一时冲动，打开那些自己喜欢的网站；又或者打开某个网站已经成了习惯，有时手好像不受自己控制了一样，下意识的打开了那个网站，然后在链接中点来点去，然后，就没有然后了，看了个把小时之后才想起，啊，我今天计划要干完XYZ啊，我开了番茄钟啊，我已经下了决定 ——不在工作时候看这些网站啊，怎么看着看着就忘记了，……
上网控制的目的就是在你打开某个网站的那一刹那，立刻弹出提醒，或者干脆简单粗暴地关掉网站，让你立刻回到现实——工作。
另外，本软件有一定的自我保护功能，想绕过去是比较麻烦的，例如您在任务管理器里面结束任务后，它几秒后又会自动启动。如果开启了【强力监控】功能，它还可以防止删除开机启动和卸载。
人都是怕麻烦的动物，对于新信息的渴望也不是什么强烈的冲动，和那什么冲动是比不了的，潜意识中不会为了满足这种冲动付出太大的代价——例如解决麻烦所需要的精力和时间。大多数人都会想想算了——这比工作还麻烦，那还是去工作吧。
当然，这么说的前提是您心里面有目标，而不是处于一种无所事事的状态中。无聊的力量是非常强大的，人在极度无聊时，可以做出许多匪夷所思的事情。其实，大多数人并没有网瘾，只是因为无聊和逃避，此处就不深表了。
如果您需要上网控制功能的话，建议选中“开机启动”（有安全软件提示请选择允许）。据本人的统计，最容易上网闲逛一般发生在三个时候：早上开机，中午午睡后开机，晚上回家开机，总之就是开机的时候。每次平均要看上1个小时左右，才想起工作这回事。3次加起来一天就是3个小时，3个小时啊，用来睡觉多么好，就不说用来学习了，一个月90个小时，这么多时间用来学会一个小技能是绰绰有余的。
【上网控制】是控制自己不要主动去获取新信息，同时还要防止被动地接受新信息。如果看到了某些抓眼球的标题时，人是很难忍住不去点一下的。因此我们需要找出那些一开机就跳出新闻、热点、推荐等弹窗的软件，然后在它们的软件设置中将其关掉。如果不能关掉，那么就用其他同类软件来替换。如果找连替换都找不到的话，那么就要第三方工具来关弹窗。具体的方法可以加QQ群问问其他小伙伴。
关于时间记录
时间记录有两种方法，一是主动记录，二是被动记录。主动记录就是每天做完什么事，马上记录下开始、结束时间以及工作内容，这种方法比较灵活，不受工作条件的限制，但是需要消耗额外的精力，难以坚持，老六就坚持不下来。被动记录就是用软件自动记录，自己不用管，睡前看看就OK，这个方法只使用于生产力工具是电子设备的人，例如老六是码农，他的生产力工具就是计算机。
番茄盒子对于两种方法都支持，默认就是被动记录，如果打算主动记录就点击【活动】，然后就可以自由添加了。两者是并存关系，可以同时使用的。
时间记录有什么用呢？个人认为可以对自己的每天的时间都花费在哪儿有一个全盘的了解吧。有的时候忙了一天，却不知道到底干了些什么，好像什么都没做一样。有了这个记录后，就可以看到自己这一天都在忙些什么了。
另外有些人看了之后才会发现，虽然计算机一直开着，工作的时间其实不多，大部分时间都在各个网站点来点去。一般有点上进心的人发现这个问题后，多多少少还是会有点压力的，适当的压力其实也是一种动力啊。
小贴士：在这里可以快速将软件添加到软件列表哈，上网控制某些功能是需要用到软件列表的，具体怎么做，可以看下说明书和视频解说哈。
关于总结反思
论语有云：“吾日三省吾身 ——为人谋而不忠乎？ 与朋友交而不信乎？ 传不习乎？”
所谓“省”，其实就是对自己这一天的所作所为进行总结反思，这是一个极好的习惯，对于个人成长大有益处。不过现在大多数人都习惯睡前玩玩手机，玩累了就睡着了，坚持着这个习惯的人并不多。因此老六将其作为一个功能开发出来，就是希望大家养成这个好习惯，让自己不断地成长。
有的朋友看到“总结反思”这四个字就有点畏惧，好像做个报告一样。其实并非如此，不过就是问自己10个问题，对当天做个评价而已。
- 今天感觉如何？
- 今天做了些什么事？
- 明天计划做些什么事？
- 今天哪些事做得对？
- 今天哪些事做错了或者不该做？
- 今天获得了什么（成功的）经验？
- 今天获得了什么（失败的）教训？
- 今天学到了什么新东西？
- 一句话总结今天？
- 今天你给自己打多少分？
这10个问题应该不难吧，而且一开始大家也不用全回答，在其中挑几个喜欢的就可以了，慢慢地再增加一些问题，到最后，大多数人可以将这10个问题轻松地回答出来。
最后
老六最后想说一句，睡觉前不要玩手机，真的影响睡眠。如果一个人没有睡够，第二天的工作或消息效率会大大降低的。睡不着就听点轻音乐什么的。总之，一定要保证自己充足的睡眠。
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