饮食上的自律不容小觑

1、23:16-0:5:55 6小时39分钟 睡眠

2、5:55-6:35 30分钟 如厕、刷牙、 烧水、写日记、回复留言

3、早上醒来就感觉到昨天下午去吃了“无骨鸡爪”和“章鱼小丸子”的现世报了，直接做了一个很烦躁的梦醒来的，而且感觉很想*，并且口里非常的咸

4、可见一个人的饮食对于工作和生活是多么的重要，饮食上的自律不容小觑！

5、还有昨晚看手机多了，这再次反思，今天必须还是按照自己的节奏走！

6、6:35-6:47 12分钟 洗澡、*（*而不*）

7、6:47-7:17 30分钟 过早

8、7:17-7:37 20分钟 准备开播事宜、发短视频、

9、7:37-11:07 3小时30分钟 准备开播前练声、*、准备直播、直播 、复盘

10、11:07-11:52 45分钟 与意向学员聊天、随意的看网页

11、11:52-准备吃饭、修灯的来了

12、12:30-13:44 1小时14分钟  录屏、编号6

13 、*的时候可以决定自己什么时候*，这个是一个很好的掌控力的点

白天*其实比晚上更好，因为晚上其实是阳气不够旺的时候

所以决定就在今天，*来之前*

我现在可以随时随地的*，但是*而不*了，这个就象征着我们的修行

14、13:44-13:54 10分钟 写日记、看网页

15、一个人不是为了赚钱而活，这个钱不利于我的长期的修行，那么我宁可不赚这个钱，拒绝诱惑

16、我要感谢我在2月份的时候和Rachel开的会议！减法系统会议和聚焦系统会议

17、13:54-15:14 1小时20分钟  睡午觉

18、15:14-15:49  35分钟 看短视频、聂枭

19、15:49-16:55 1小时6分钟 快速的写完一篇文章《踢踏舞》

20、16:55-18:15  1小时20分钟  开车去大庆路，把灯带过去放好

21、18:15-19:45  1小时30分钟  开车去武商、大润发买东西，回家

22、19:45-20:25 40分钟 吃晚饭、看直播

我要经常分析其他的直播间，经常去录屏，每个直播间就是一个案例，我要保持这样的猎奇

23、20:25-21:00 35分钟 发布文章《踢踏舞》

24、我今天晚上没有及时吃饭，导致我能量比较低

25、Rachel说得对，*要避免与*，*要保持神秘感

比如：*、*等都是因为*导致后面，没有*能量场

26、21:00-21:43 43分钟 洗碗、洗澡、

27、今天中午睡午觉又没有检测出来，而且今天*了，可能是这的影响，我十天没有*了，今天**，尽量**。

*，已经很少了，加油。中华道家*，*

28、21:43-23:08 1小时25分钟 看《古文观止》、*、入睡

———彭壮20230419