身体锻炼

1.每日步数11000步。完成7400步。

4.日间锻炼，家庭乒乓球赛。由于困在家中无聊，把餐桌支起来作为乒乓球桌，开始了一场球赛，赌注就是洗碗。

3.晚间锻炼，腹部锻炼第166天，趁早腹肌撕裂练习第83天。

4.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，南瓜饼一块，玉米半根，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，面条一碗。

3.晚餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，酱肘子，炒白菜，炒四季豆。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续练习右耳刀练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，2.5小时。