2020年夏天，《乘风破浪的姐姐》横空出世，姐姐们的自律与出色表演赢得了观众的欢喜。年近不惑或者已进入不惑的姐姐，为了事业在《》乘风破浪的姐姐》中，大秀自己精致的身材，漂亮的容貌和各种才艺。岁月的增长仿佛与她们无关，光线靓丽丽才是她们的常态。凭借着精致的面孔和凹凸有致的身材，在彼此的挑剔中赢得完美的表现。她们在他人眼光的肯定中寻找自己的事业价值。
而在《元气满满的哥哥》中，这些年届中年或者已进入中年的哥哥们，有的已经有了小肚腩，有的表演浮夸，有的歌曲略有跑调，但是并不影响他们沉浸在这个档节目中，享受参与表演的趣味。他们在乎的仿佛不是输赢，不是较劲，而是互相打气加油，互相叫好的和谐风。与乘风破浪的姐姐相比，哥哥们对自己的要求则宽容了很多，展现出来更多的是他们的自信与团结。
“男性通常高估自己的能力和技能，而女性在低估自己的能力和技能。”自康奈尔大学在2018年公布的一项研究显示。自古以来，不管是东方还是西方，被写进史书的绝大多数是男性，而女人则一直被看作是生育工具。女性经常性地低估自己，《她世界》中说，即使有真知灼见的学识渊博的女性，同样面临信心匮乏，自我怀疑的问题。
法国作家伊丽莎白·卡多赫和安娜·德.蒙塔尔洛合著的《她世界》，通过了解女性复杂而微妙的内心世界，破解历史文化、社会背景、家庭等因素对女性的影响，帮助世界上的女性一起同呼吸，共成长，让女性成为自信、自在、独立、安稳、完整的自己。
伊丽莎白，擅长洞察现实背后的心理与文化，她不仅是法国的一名记者，还是一名作家、记录片导演。安娜是一名心理治疗师培训师，专注研究在文化因素的影响下，女性如何摆脱束缚，活出完整的自我。
她们通过研究历史与现实中的大量案例，指出社会与他人对女性的偏见之处，提出可供操作的建议，帮助女性实现自我成长。
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认识自信，专注自我成长。
什么是自信？“自信是认为自己有能力实现自己设定的目标，相信自己的能力，才华和效率。”自信的人不需要在别人的意见中成长，她们能够靠自己的坚强的意志力，不断的探索前进。自信的人能够接受自身的缺点，接受失败，能够消化失败，并将其作为生活和学习中的常态。她们善于自我接纳，而不是自我评判和指责。
而这需要对“自我”有个清晰的认识。自我包括自我形象、自己对自我的看法和理想中的自我。它们分别表示他人对自己的认知（不一定与现实相符），自己的价值观和自尊，以及我们在生活中的愿景和期待成为的对象。
“当我们的亲身经历与对自己的认识相符时，我们就会感到和谐美好，对自己有信心，并且进入身心合一的境界和完满的自给自足的状态”。这是一种自我实现的状态，需要在有爱的原生家庭环境中培养。当儿童有了无条件的积极关注，也即是无条件的爱时，他们便会留下真实的自我，并且走向自我实现的道路。即使他失败了，但是持续的积极性关注将不断增强他的好奇心，自信和创造力。儿童对自我的认知和经历是一致时，这种经历越多，越有助于培养儿童的深度自信。这种积极的自我审视和对待自我的态度，能够在面对他人的目光时，保持独立性和自尊心。
所以我们要少去自我批评，去接受自己的不完美，用共情的眼光去爱自己，评判自己。当我们无条件的爱自己，我们就会以同样的目光看待自己。萨特曾说过，“他人即地狱，”这样也就能够少受他人的评判打扰。所以我们要接受自己，爱自己，而不是在他人的目光中审视着自己。这样在生活中我们会更有安全感，也能够更大胆的构想自己想要的人生。
如果我们在童年时被压制，发不出自己的声音，那么做出自主决定将会变得格外困难，这就要像美国作家琼﹒迪迪翁倡导培养自尊心那样，来培养责任感:“以顽强的意志力坚持对人生负责，是自尊的源头”， 自尊“是一门学问，是一种不可伪造但可以发展培养的心灵习惯”。
2. 人生并非是一条静止的长河，自信心也同样会有波动
大家熟知的可可·香奈儿空手建造了一个商业帝国。她的童年充满了辛酸与无奈。她的母亲是一位裁缝，父亲是一个不负责任的杂货小贩，香奈儿是5个孩子中最年长的小孩。就在她12岁的时候，母亲死于肺结核，她和妹妹被送到一座修女院学校。她在修女院里像孤儿一样学习裁缝，她的事业起点也是从这里开始。她从小没有得到爱，没有被呵护，她的经历虽然充满各种磨难，但是这一切并不妨碍打造自己的商业帝国。
人生并非一条静止的长河，自信心会随着人生的境遇发生变化。拥有自信的人意味着能够接受错误，并且能从中吸取教训。自信的人会不断走出个人舒适区，不断在人生中进步。
重要的是我们要学会盘点自己的技能和才干，会重新自我定位，重塑自己的内心安全感，从简单的挑战开始，比如说做运动。运动会给人带来自信，带来满足感，有助于树立更积极的自我形象。
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改变对自己的看法，自信比长相更重要。不是因为美而自信，而是因为自信才美丽。
不要让他人的目光锁定自己。传统的女性气质，对女性的要求是关注自己的脸蛋，关注自己的身材，关注自己的头，发关注自己的外表。这只会让外界对女性更挑剔，女性自己对自己也更挑剔。所以当我们无法控制别人的看法的时候，我们可以尝试改变自己的看法，对自己多宽容、少挑剔、多鼓励，我们不是为取悦他人而活，而是为自己而活。
每个人都有解读别人目光的方法，也有能力以友善的方法看待自己。学着把自己从别人的目光中解脱出来，“只有学会温柔的对待自己，才能学会体恤他人”。
《她世界》告诉我们，精致的面孔、凹凸有致的身材，不是美丽女性的标配。善于接纳不完美的自己，在生活事业中一直乘风破浪，坚持走下去，自信的女人才最可爱。
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