一、喝水的时间点
1、早上起床后喝温开水150-200毫升，慢慢地喝，不宜过快；
2、餐前喝水，有助于分泌消化液；
3、午休后喝水；
4、睡前半个小时喝水100毫升，不会让血液粘稠。
二、喝水的温度
1、不宜过烫；
2、不宜过冰。
三、适合多喝水的人群，1、发烧感冒；
2、痛风；
3、泌尿感染；
4、结石。
四、不适合多喝水的人群1、心衰
2、肾衰
3、浮肿
4、剧烈运动后
五、不宜喝哪些水
1、放置时间长的水
2、桶装水
3、自来水
4、纯净水
六、喝安全、洁净、有营养的水
1、有效去除污染物
2、杀灭细菌与病毒
3、保留有益营养素
4、改签口感与气味
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