by Stefanie Barthmare, M.Ed., LPC
自信
最重要的事要相信自己。如果你不相信自己 你的话就不会有说服力，值得提醒自己的是 你是一个拥有自己想法、价值观和想法独特的个体。如果你没有信心把这些东西放在那里 ，听这些话谁也不会受益。
假如你需要的话，“假装它直到你成功”。假装你比你更乐于分享自己的观点，最终，这看起来没什么大不了的。
培养自信的口语能力。直视与你交谈的人的眼睛，且使用强而有力的，活跃的语言 避免使用诸如“嗯”“喜欢”和“你知道吗”？这样的填充语。这些会削弱你的影响。
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克服对抗和嘲笑的恐惧
1.不要担心别人会怎么想
忘记尝试取悦自己。害怕判断不应该成为阻止自己让世界知道你的感受。不是每个人都会对你的话感兴趣和赞同，这不应该成为你为自己伸张正义。
问问自己，如果你说的话发生的最糟糕的事情是什么，一旦你仔细观察你保持沉默的原因，你会发现它们开始消失。
2.相信你说的话
坚信自己的观点的正确性。为了使自己说的话的重要性 ，你必须承认他们的价值。即使你和周围的人的意见不一致，重要的是你要让别人知道你自己的立场，对自己可能被如何看待的焦虑不应该阻止你站在自己认为正确的背后。
坚持自己的观点。鼓起勇气告诉某人“你自私”或者“我不认为你做的是对的”并不是那么容易，然而如果你有一种迫切的冲动想就某个问题发表意见，那就可能意味着它很重要。
毫无羞耻地表达自己的观点，但不要把它们塞进任何人的喉咙里。
不要迟疑
当有机会发言时，抓住机会。注意周围正在进行的讨论，等待时机投入你的两份钱。你的听众可能对你说过的话印象深刻，导致他们经常地征求你的意见。太多人因为害怕引起别人的注意或者说些蠢话而退缩。但你永远不知道什么时候你会得到新的机会。
做出自信的陈述和提出深思熟虑的问题都是主动的表现，甚至说“我不确定我是否理解最后一点”，你能在解释一遍吗？”表现自己在积极参与，努力促进平等的讨论。
假设别人会同意你的观点
别在对自己说“没有人想知道你的意见。”你的想法和其他人的想法一样合理。事实上，他们胆小得和不敢自言自语的人是一致的。当你期望嘲笑或反驳时，你只是在破坏你的感觉。
见证你的自信和意愿，大胆地陈述自己的主张。可以激励其他人捍卫自己的信仰。
腾讯君工具译文
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