早晨早起做家务，洗衣、大扫除，用威士消毒液把家里擦拭、拖洗一遍，洗手间马桶全部消毒清洗一遍，居家整洁卫生清爽。备好蔬菜和肉蛋，中午下厨给全家人做丰盛的午餐，做菜蒸饭的过程也是一种享受，柴米油盐酱醋茶的幸福真实而愉悦。
7公里有氧E速跑训练作业达标完成✅，配速保持在5.30左右，中途饮水两次。
今天还有75个俯卧撑、8分钟平板撑、10分钟靠墙直角静蹲、keep基础力量训练1小时作业要做。
明天元气满满早起上班，忙碌的一周，作业安排拉伸训练。
早晨早起做家务，洗衣、大扫除，用威士消毒液把家里擦拭、拖洗一遍，洗手间马桶全部消毒清洗一遍，居家整洁卫生清爽。备好蔬菜和肉蛋，中午下厨给全家人做丰盛的午餐，做菜蒸饭的过程也是一种享受，柴米油盐酱醋茶的幸福真实而愉悦。
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今天还有75个俯卧撑、8分钟平板撑、10分钟靠墙直角静蹲、keep基础力量训练1小时作业要做。
明天元气满满早起上班，忙碌的一周，作业安排拉伸训练。
早晨早起做家务，洗衣、大扫除，用威士消毒液把家里擦拭、拖洗一遍，洗手间马桶全部消毒清洗一遍，居家整洁卫生清爽。备好...
OK,今天的作业完成！
送完娃很快速地完成了今日作业，连我坐下了，到现在发作业，耗时11分钟。 基本功还OK，是我的幸运之处。可能我的训练...
昨天的计划执行情况 1.写作课的作业提交；OK 2.泛学作业智能科技改善生活提交；OK 3.2.6星运1-6 OK...
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三、番茄钟记录模板番茄钟记录，成功，未成功，原因（1分）1 ok 早起第一个番茄钟列当日清单英训练营第一周通关作业...
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本文标题：训练作业OK
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