一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度8分。
本周回到北京，一切恢复了原来的生活环境。和孩子固定下每日的日常内容，剩下的就是不断重复。和原来的略有不同的是，现在的不断重复有了一点小小的目标和对生活的感受以及对自己的一点觉察。
回家第一天就把卫生清扫了一遍，把自己的书房重新布置了一下，换个环境可能心情会更轻松一些。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
这周读到一篇文章介绍五福的知识点，很有感触。原来五福是长寿，富贵，安宁，好德，善终。其实这和人生的四大支柱健康，事业，精神，友谊也是完全匹配的。也是和七个习惯一样环环相扣的，最后其实就是不断更新。所以，我们的人生的幸福其实古人早就已有定义，只是我们迷失了自己，忘记了我们的传承而已。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
这周和孩子关于养猫的一个话题勾起了我的情绪。在和孩子打完篮球一起往回走的路上，他聊到了他的同学家的宠物猫很有趣，说我们也养个猫吧。我一下子被他勾起了情绪，立刻掉到前几年养的猫的事情里，我大声的吵吵说还养猫，你原来养猫是家里还有个阳台，现在家里这样再养个猫味道有多大你知道吗？而且最后还不是我来做铲屎的事。他接收到了我的情绪，不再做声。我体会到他也在对抗了，我就不说了，体会自己刚才的感受。刚才自己一下子掉到恐惧的情绪里面，因为害怕养猫会给自己带来麻烦，会让自己每天陷到喂猫，铲屎的情况下，每次出去玩还要想办法喂好它，还要防止家具被它抓坏，等等。所以为了防止这些发生，也为了对抗自己的恐惧，我会用愤怒，大声去对抗他养猫这件事。这时候他接受的是我的情绪，而让我们双方都从原来的事情中拉离出来，陷入了情绪的纠缠。所以当孩子说了一句你先学会说话再和我说话的时候，我一下子被惊醒了，发现了自己确实掉到情绪里面。并没有和他就养猫这个事展开沟通。其实他只是觉得同学家的猫好玩而已，他也知道家里目前不适合养猫，也并没有打算养猫，只是说到这个话题而已。
感觉自己还是分分钟掉坑。
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