什么是系统？
很多实体他们通过相互联系形成了一个有运作规律的整体。
分为四大类 ： 生物系统 社会系统 机械系统 生态系统
系统三大组件：
要素（±）+关系（±）+作用（快慢）=系统
正信息是让这个世界减少不确定性
负信息就是让这个世界变得更混乱的信息（欺骗 撒谎 谣言 都是负信息）
恶性循环的最简单方法就是 因果分析法~
因果分析，就不断追问为什么，举个例子：
很多系统里都会存在一个关键解法：杠杆解
bird-old object 模型 简称 boil模型
对齐 - 靠近 - 分离
在生活中，看似极其庞大复杂的系统，只要抓住关键点，就可以做到牵一发而动全身。
建立仪式：仪式就是一套自动执行的动作组合，在执行仪式的时候，你不需要思考任何东西，只要你开始做第一个动作，惯性就会让你做剩下的动作。就会尽可能减少大脑的意识消耗，把意志力节省下来，用在那些更需要的地方。
睡前仪式：睡前15分钟或者半小时，把所有的灯都关掉，让自己处身于相对黑暗的环境中，而且不用手机和电脑电子设备，也不看书甚至不听音乐，强迫自己在黑暗中什么都不做，上床睡觉是唯一的乐趣。这背后是有生物学原理的。
因为我们的祖先就是日出而作日落而息的，今天的身体构造，跟他们当时没有任何不同。但是现代文明的发展，远远超出了我们进化的速度。我们头脑中有一个东西叫褪黑素，通常情况下在黑暗的情况下才能开始分泌，而现代人使用电子设备太频繁了，干扰了褪黑素的分泌。很多人越刷手机越失眠，越失眠越耍手机。
晨运仪式
seven 运动软件，只让你运动七分钟，并且一分钱也不花。
微习惯效应
为习惯
均值回归
不可能三角 定论：人际和谐 回报公平 越变越强
你只能取其2样，不可能三样兼得。这里面没有对错，只有选择，关键是你不可能全都要。
滞后效应：漫长的滞后效应，在5-7年后开始逐渐显现，就是苦难的人生呐~
储蓄池
一边摄入一边消耗，或者我们的恋人关系，就像情感账户，一边存款一边取款，只有当我们可以持续流入的时候，流入的量＞流出的量才能把储蓄池建立起来，在人生顺利的时候没什么用，但是在人生的各种低谷的时候，派上大用场。
如果一个人能够长期坚持做自己觉得正确的事情，那是凭借什么能够扛过漫长的滞后效应呢？不是毅力决心和鸡血，而是精神，情感，金钱上未雨绸缪的储蓄池。这是系统论教给我们的东西。一个有储蓄机制的系统，也同时有非常强大的适应力。
好系统的三个特征：适应力 ，自组织，层次性
封装子系统的智慧，应用到生活的方方面面,比如谈判的152个场景模拟。
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