治愈自己,远离内耗
你为什么愤怒?
态度决定质量
办公室谈资不要八卦
我为什么没有办法专心做一件事情?
平均每十二分钟就会被打扰一次
二十岁是专注力平均最强的年龄
精神状态,
回忆和思考
心无杂念,需要旁无杂物
把桌子清理干净
只看到眼前的工作
工作的环境少一点杂音
听大自然的声音
冥想,专注缓慢的呼吸,放空
正念
兼顾增强和抑制
视觉 、听觉,远离诱惑
把专注力的训练当做习惯
治愈自己,远离内耗
你为什么愤怒?
态度决定质量
办公室谈资不要八卦
我为什么没有办法专心做一件事情?
平均每十二分钟就会被打扰一次
二十岁是专注力平均最强的年龄
精神状态,
回忆和思考
心无杂念,需要旁无杂物
把桌子清理干净
只看到眼前的工作
工作的环境少一点杂音
听大自然的声音
冥想,专注缓慢的呼吸,放空
正念
兼顾增强和抑制
视觉 、听觉,远离诱惑
把专注力的训练当做习惯
本文标题:看视频,学习
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