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看视频,学习

看视频,学习

作者: 一只井底的 | 来源:发表于2022-12-18 21:53 被阅读0次

治愈自己,远离内耗

你为什么愤怒?

态度决定质量

办公室谈资不要八卦

我为什么没有办法专心做一件事情?

平均每十二分钟就会被打扰一次

二十岁是专注力平均最强的年龄

精神状态,

回忆和思考

心无杂念,需要旁无杂物

把桌子清理干净

只看到眼前的工作

工作的环境少一点杂音

听大自然的声音

冥想,专注缓慢的呼吸,放空

正念

兼顾增强和抑制

视觉 、听觉,远离诱惑

把专注力的训练当做习惯

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