健康的自恋包括：一、欢喜
能够体验到自己内在的饱满、活力、精气神，并且能将活力散播出去。在生活中，一些人自带正能量，只要他出现大家就会觉得元气满满，会带给人一种充满能量的感觉。
二、踏实
充满活力的同时不浮夸。为了喜欢的事情持续而有力的去工作、去投入去努力。
三，有韧性
经得起摔打，遇到事情不逃避，能够勇敢去面对。
四、自信
能心安理得接受别人的夸奖，对他人的表扬不会扭扭捏捏，而是能快乐、顺畅地接受自己的好。
五、安与独处
自处时，能安心享受孤独。这意味着一个人对自己有自信，有底气，有气定神闲的能力。但在有需要时，也能和别人在一起愉快相处。
六、淡泊随缘
这类人与人相处，不会斤斤计较，让人感觉很舒服。健康自恋的人不自以为是、不难为他人、对人不抱有期待、不给人施加压力，不控制人际关系。
所以，一个拥有良好自恋的人本身是很轻松自在的状态。
如果在人际关系中，我们有一个安全的、信任的、可以掌控预期的关系，就容易把心放下，变得踏实，感觉到愉悦和温暖。如果不确定的因素太多，比如失望、冷落、愤怒的感觉太多就会引起焦虑。
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