7湿热体质：疮滞痒烦/除湿清热
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。表现为面部和鼻尖总是出油，容易生痤疮，口苦或嘴里有异味，体态中等或偏瘦，面垢油光；身重困倦；大便粘滞不畅或燥结，小便短黄；舌质偏红，苔黄腻，脉滑数；男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，易患疮疖、黄疸、热淋，对夏末秋初湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适应。湿热体质口臭、汗臭味大，汗液发黄，皮肤油腻，容易感染化脓，小便黄、味道大，大便很臭，下体外阴异味较大，白带色黄，烦躁易怒等。湿热体质通常是由于各种先后天因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通。肝胆郁结化热，脾胃积滞化湿，湿热熏蒸而成的。
占人群比例：9.88%以南部和东部地区多见，学生和商人多。
中医养生：湿热体质，易湿热蕴脾，在饮食上以清淡为主，可食甘寒之品，避免油腻温燥之品；生活中加强锻炼；起居上，环境要通风干燥，防湿热加剧。
推荐穴位：肝俞穴肝的背俞穴，位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目；足三里，阴陵泉、内庭穴。
适用精油：疏肝利胆，清化湿热，分消走泄；可选用精油：生姜、黑胡椒、马鞭草酮迷迭香、柠檬、佛手柑、薰衣草、天竺葵、欧薄荷、德国洋甘菊、檀香、丁香、厚朴等。
疾病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病、长痘。对夏末秋初湿热气候，湿重或气温情高环境较难适应。
心理特征：性情较急躁，外向好动、活泼，心烦易怒。注意保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事情；做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
心理养生：平衡心态，冷静克制 稳定心态。
改善方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子等辛温助热的水果，少吃糖或巧克力。成人需戒烟酒，不宜过于劳累不要熬夜。适合爬山，游泳等运动。
食谱：三色粥——赤小豆：清热解毒+绿豆：清热利湿+薏米：健脾利湿/ 绿豆藕、泥鳅炖豆腐、丝瓜茶、桂花茶。
中成药：龙胆泻肝软胶囊
【药物解释】 中医传统名方龙胆泻肝汤含有龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等药。方中龙胆草上泻肝胆实火，下清下焦湿热，为君药。黄芩、栀子苦寒，有清热燥湿、导热下行之效，为臣药。泽泻、木通、车前子清热利湿，可使湿热从小便而解。生地、当归有滋阴养血之功。柴胡有疏肝解郁和引经之用。甘草调和诸药。龙胆泻肝丸泻肝而不伤肝，利湿而不伤阴，其配伍相辅相成，疗效为医家和患者所称道。而龙胆泻肝软胶囊是根据《中国药典（95版）》中"龙胆泻肝丸"的配方，改变剂型而研制成的新品种。针对"龙肝泻肝丸"中关木通的肾毒性，经过反复的实验，最终用生于四川、云贵一带的川木通成功代替有肾毒性的关木通。川木通与关木通相比，它的清热泻火力量较为缓和，而长于通利血脉，避免了肾损害，更适用于湿热质调理身体。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。
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