那些你暗自努力的时光，终会照亮你前行的路。
1.冥想
我5分钟深呼吸77下，一边数着数，一边任思绪随着时间飘荡，尽情的享受这5分钟吧。
我想到，我读书要求那么快，快速的想读完，我应该慢下来，慢下来，要知道慢就是快。
我想到，我的拖延症又犯了。多少年了，我一直在重复着这个毛病，俗称“懒癌”的家伙，一直陪伴在我左右，它见证了我的青春，我的失意，我的惶恐，也跟随着我到了中年，蹉跎了整个人生大好的时光。我不想和它做朋友，我想成为一个说干就干，说到就能做到的人。
2.自我肯定宣言：今天又是最棒的一天，我相信我可以做到，我也相信一切皆有可能。
3.具象化
我又坐在桌前，在橘黄色的灯光下书写着我的《岁月拾遗》，这本书的框架已经出来了，我在开始写序。
虽然白天很忙，会不时有人打电话来约稿，但我能合理的安排好自己的时间，我知道一切都按照我的想法进行着。父母虽然上了年纪，但身体健康，精神饱满。孩子们也在各自的岗位上努力的工作着，弟弟妹妹们也能幸福生活，我更是忙碌着自己的事情，在我热爱的事业上拼搏着。偶尔会有一场直播，偶尔会有一次访谈，偶尔还可以去远行。我的猫狗都在慵懒而惬意的生活着，有吃有喝，还能晒太阳，院子里的凌霄花和紫藤也在茁壮成长着，岁月一片静好。
4.阅读
为什么95%的人都在苦苦挣扎，并没有获得真正的成功、幸福和自由，不外乎这7个原因，看看你有没有中招呢。
1.无法真正的放下过去，活在以往的不良习惯，不断的重复着和昨天一样的日子，把所有的压力和恐惧都带到了今天。
2.除了活着，没有更高的人生目标。想走最轻松的路，追逐即时快乐，尽量避免带给自己痛苦的事情，得过且过。
3.想当然的认为每一次选择，只影响眼前的事情或环境，自我欺骗，认为做错一件事情还可以弥补，或者认为下一次做好就行了。要知道你对一件事的做法决定着你对所有事的做法。
4.习惯了懒惰是因为我们的责任感不强，我们无法对自己的行为或结果负责。
5.物以类聚，人以群分，我们周围到处都是和我们一样的人，我们的圈子局限了我们的行为。
6.没有坚定的目标，我们是否真正的想成为一个自己想要成为的人。
7.患上了拖延症，而且在中度，马上就到了无药可救的地步。
我好像都中招了。
5.书写：今天又是最棒的一天！
感恩我再次拿起《早起的奇迹》这本书；
感恩我收获了一句话：当下的选择、行为乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响；
感恩我能早早的起床，完成想要做的事情；
感恩昨天的一场倾听，让我梳理自己，打开了心扉；
感恩身边这群积极的伙伴，他们都在努力的行动着，也影响着我；
感恩我的思路依旧清晰，我知道自己想要什么。
6.锻炼
按摩头部10分钟，明显的感觉到了自己眼睛和面孔的变化。走路5000步以上。
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