体力+意志力+脑力=5公里

要想跑完五公里，头一公里靠的是体力，第二三公里靠意志力，把意志力拼完，最后就只剩下脑力了。

生物钟…赖床

早上，顺应着生物钟，五点几分醒来，在等闹钟响。5:20闹钟响了，像往常一样按掉，推迟十分钟；又响，再按一次，直到5:42，终于，打开手机，打了个起床卡，侧身停留几秒后，一跃而起。

初秋的早上，太阳升起得稍晚些。打开早起小程序， 显示今天的日出时间是6:10。果不其然，六点不到一刻，天空才出现那一抹亮色。

此时，我正开着扬声器，听着晨会，从6点一直折腾到七点多才结束的第一次班会。

窗外的天空，万里无云，晴空万里，气温却异常的闷热。听说台风要来，就在周末这两天。作为一个资深广东人，我知道这意味着什么，别说这是深圳20年来威力最大的一次台风，台风前后的天气也不会好到哪去。这看似平静的空气里深藏暗涌。

此刻我心里只念叨着一个月三次晨跑的目标。空气虽然闷，对于我来说，却不算很热。乘风雨未至，事不宜迟，此刻就出去跑吧，我对自己说。

大脑这个大BOSS是很有主见的，只是他不是一个强势的BOSS。接收到指令的身躯自然没有马上执行命令，而是慵懒的又躺回到了床上。

其实我知道，我并非不能坚持任何事情之人。 前天刚好听过这样一句话：世界上根本没有一个人有真正的有意志力，因为，TA在这件事上可以坚持，不代表TA所有的事情都能坚持，那么，不是所有都能坚持的，又怎么能叫意志力呢。恩，再赞同不过了！比如我吧，我可以坚持看书，看书于我而言，并不需要克服太多的困难，所以每天花一个番茄钟的时间看书不是问题；还有每天早上坚持学30分钟的英语，我也已经养成了习惯。可是坚持跑步于我而言，这真是一个莫大的挑战。

而我一个朋友刚好相反，她可以坚持每天跑5公里以上，却一看书就打瞌睡，她说她一刻都无法坚持。

目标+体力支持=跑完2公里

好不容易用意志力去控制我那慵懒的身体，准备就绪，到了目的地。

"开始跑步吧" 悦跑圈里传来悦耳的男中音。如同在赛场上听到裁判的一声枪响，两腿下意识地奔跑了起来。朝着自己熟悉的路线一路奔跑，一直跑，然后，右拐，上了一个小别墅，有点累了，四肢开始闹点小情绪，于是，大脑这个大BOSS又心软了，发出指令说：这样吧，跑个3公里就可以了。好，两腿的步伐开始缓慢下来，左拐，在一小排别墅前绕了两小圈，再往外跑。

"叮咚~，你已经跑了，一公里，时速，七分，45秒" 不是吧，我竟然跑这么快，难道我这么快觉得有点累了！一个礼拜，没跑，我又忘记慢以致远这个道理了，一开始我就应该慢下来，为后面的长跑集聚能量，能跑开了，跑舒服了，剩下的两三公里再慢慢加速跑。

这好不容易跑了两公里，大BOSS眼看体力已消耗得差不多了，心疼的赶紧哄道：宝贝，停下来休息一会吧，达到３公里，就算完成任务了。

双脚欣然接受了指令，开始跑跑停停，"叮咚~，你已经跑了，三公里，时速，9分39秒"。他们很开心，没等大BOSS发号指令，就已经条件反射似的开始往回跑。大BOSS并没有急着阻止，他清楚的知道，这一趟要跑回去，怎么也差不多一公里了，离5公里的目标就更近了。他在盘算着如何能让双腿配合地跑完5公里。

体力+意志力+脑力=5公里

大脑设计的”陷阱“

在通往回家的，熟悉的路上，大BOSS发现不远处有个小岔口，智慧的大BOSS想到个绝妙的主意，他不动声色地哄着双脚歇息了一下，然后再继续跑，跑到小岔口，一个口令：右转。双脚还没来得及反应，触电似的一转就拐进了小道。

跑着跑着，找不到出口，双脚才回过神来，原来被忽悠了。可是已经来不及了，迷路了，大BOSS只顾着发号施令，却没记住路线，刚刚怎么跑进来的，要从哪里出去，大BOSS完全没有IDEA，但大BOSS很淡定，因为离目标越来越近了。双脚不断地探索，寻寻觅觅中，突然，“叮咚，你已经跑了四公里” 。这一次，大BOSS很清晰的告诉双腿，找到出路就直接回家吧，我知道你累了！大BOSS嘴角扬起一丝丝微笑，跑出去就5公里了。接收到指令的双腿已经按捺不住了，他们一刻都不想在这里逗留，于是，非也似的加快速度往外跑……

“叮咚，你已经跑了，五公里，用时8分06秒。”听到这句，大BOSS别提有多兴奋了。 走出小区的大门，按下结束键！结束了今天的5KM晨跑。

看来，跑完5公里，还得要用脑力啊！

（2.5H）