你为什么会胡思乱想呢？

    许多人会说喜欢胡思乱想，是因为太闲了。

    为什么人会胡思乱想呢？

    因为未来是不确定的，许多未知的事情让你感到害怕，不知道你能不能应付的过来，自己都实力配不上自己都野心。因为考虑的太多，太在意别人的想法。这时候你的注意力没有放在自己身上，内心戏多，太敏感。

  这时候你会陷入不停的内耗之中，慢慢的会更加沮丧。

  在这种状态下怎么缓解呢？这就需要方法缓解。

  如果是对未来迷茫。

那就制定计划，看到自己在慢慢变好，每完成一项，就打勾，会让自己有成就感，相信自己努力就会变好。

  如果是感情。

在恋爱中，许多人会胡思乱想，他/她到底爱不爱我，或者失恋后，走不出来。这时候你自我抽离，就是把自己和这件事情抽离，认真的思考自己，与自己对话，要保持独立的内心，千万不要把对方看做救世主。

  还有一个方法就是带上耳机，听歌或者拿起一本书看，慢慢的你就会平静下来。