面对压力如何排解一

        针对于面对压力如何排解这个问题我认为是从三个方面来分析；工作，个人情感，家庭。基本都是围绕这三个方面的人和事碰到各种各样的问题无法解决或者没有更好的解决方法而有压力。

       今天我想以个人面对压力的情况以及如何梳理和排解工作压力做下分析和应对措施谈起。

     首先介绍下背景，在当下的网络消费趋势的环境作为外企公司并从事实体的消费品行业面对工作的压力还是不小的，而我们又有一个对下属要求很严格的领导。梳理一下作为女同事和女同胞排解压力的方法和深远意义。

       从两个方面来讲：第一，工作自身业绩指标带来的压力；其二，严格要求的领导带来的身心压力。

        第一，工作自身业绩带来的压力。由于从事的是销售行业指标是每月都有，公司分配指标下来不管合理不合理就要背着，这一点无需质疑并要勇敢面对。不管如何的无理这是事实要接受，接下来要和同事配合如何去完成任务。需要向上和向下的沟通，向上能给我们什么支持，向下能完成多少需要什么样的支持。做完这一步梳理出来基本大框就出来了，至于公司给的指标是否合理并能不能拿到更多的业绩奖金大可以不去追究了。你已经根据现有的资源和人店的能力做了合理的分配。并且每个人也会有明确的目标，有明确的目标和重点坚持去做即可，至于中途出现的各种问题大方向不跑偏，最后结果还是基本没太大问题的。

       以上说的工作的方法，至于心里这块我运用了情绪管理两个技巧。一个是和朋友沟通，一个是自我鼓励。

    和朋友沟通基本都会，比如说完成的不好，去找朋友倾诉，这里只强调一点，朋友的反馈务必是正面的，务必找自带正能量的同事或者朋友，万一你找的朋友心里抗压能力不如你把你也带思想压力的沟里去了。从朋友那里会得到更多的鼓励和疏导。

       一个是自我鼓励。自我鼓励分两种，一种是把压力看轻，工作不是你的全部重点。找寻其他娱乐节目，比如看电影、看书、健身，这是我的个人爱好，朋友们也会根据个人爱好来安排自己的娱乐节目。专注在自己喜欢的事中至少这一段时间是完全放松的。一种是直接面对压力把自己的压力分解出来，找到原因去和同事沟通和做改善提升的方法，不管结果如何坚持去做了并每日鼓励自己正在向这方面努力心里压力就会缓解。

       由于时间关系明天写面对严格要求的领导如何自我排解压力。