第331天
唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。
步数：7006
跳绳：205
俯卧撑：35
八段锦：1
引体向上：11
呼吸训练：3
《解放父母，解放孩子》
我使用的语言，不会对人作出评价，我避免评价孩子的性格或能力，决不会用诸如‘傻、蠢、坏’之类的字眼，甚至也不使用‘漂亮、很好、真棒’这样的词，因为它们没有用；它们会给孩子制造障碍。我使用描述性的语言，描述我的见闻和感受。
评价性的语言会阻碍孩子前进的脚步，描述性的语言才给他（她）真正的自由。
即使很爱孩子，也必须学习怎样把我们的爱分割转化成能够帮助他们的语言，并时不时地表达出来。
“不侮辱人地表达怒气”，他肯定地认为，父母不可能任何时候都充满耐心，指出父母怎样表达怒气才能对孩子有帮助——只要他们不侮辱孩子。
只要有可能，就用一句话代替一段话，用一个词代替一句话，用一个手势代替一个词。话说得少，就听得多——方式不同。
每掌握一种新技巧，就要暂时损失一定的自然率直。
只要跟孩子一起生活，无论父母多么有沟通技巧，孩子多么可爱，带孩子的苦差事都会让人疲劳不堪并且困惑不已。
为人父母，我们的主要目标是什么？
你对孩子作出的每个举动都有意义，都代表着什么，它们会成为孩子将来要成为的那个人的一部分。
只要世界上有一个能真正听懂和理解的人，这 痛苦就能够忍受。
坏的感觉走掉之前，好的感觉是不会出现的。
父母不会再恼火地试图把成年人的观点强加给倔强的孩子，他们学会了真正地倾听和理解孩子——孩子有了听众，觉得自己被人理解了——他们愿意作出更为积极的回应。
如果给孩子提供解决方案不是合适的回答，那什么是呢？
痛苦能够帮助成长、挣扎可以强健性格。父母们太希望孩子快乐，所以经常不让他们体验那些能够让人成熟的感受——失望、挫败和悲伤。
倾听和承认孩子的感觉是建立仁爱的亲子关系的主题之一。
《阳明学述要》
诚意，正是学问的大头脑处。
人前人后一个样，不是要慎独，而是要让此心一直就是这样。
持志如心痛，一心在痛上，岂有功夫说闲话，管闲事？
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