毅力就是在思想上拓展自己的可能性

早上打算跑2公里，激活身体状态。

看看时间6:55了。通常7:30 出门，按照平时叫枫枫起床洗脸刷牙半小时，没什么时间了。但是转念一想，跑两公里也就十分钟，等下动作快一点就好了。于是放弃了洗头，也没换衣服，赶紧开干。

跑到0.5公里的时候，感觉裤子绷得紧，腿有点抬不起来，不断低头看屏幕上的里程。心跳和呼吸都吃力了起来，不跑了的想法时不时冒出来。记得以前跑10公里的时候，在两三公里时就会频繁有放弃的想法。坚持中的过程中肯定会有这个阶段。

慢慢的腿脚就形成了惯性，听着跑步机的第二首音乐，跑得很放松，再低头看时已经有了1.5公里。

快到设定的目标两公里时，即将达成目标的喜悦和马上可以停下来的惰性，让我频频低头，1.8……1.9……2.0！因为达到了心里预期，立马关了跑步机。

回想了一下，做一个事情的过程中，最难的也就是这么三个阶段：开始、目标1/4的时候、快结束的时候。

开始前有千百万个借口逃避，但是要坚定自己的想法，说干就干。

目标1/4大概就是进入状态前。投身进去，开始遇到困难，这时对自己的评估很重要。比如在0.5公里的时候，觉得腿累、心跳快、呼吸难，很容易就以为自己做不到，放弃了。这时需要明白吃力是做好每件事的必经阶段，用毅力支撑自己不停下。

快要完成的时候，因为事先埋在脑海里的目标作祟，人开始进入放松结束的状态。松懈下来的想法越来越强烈，需要提醒自己善始善终，并且快速调整状态，进入下一个任务。

健身带给我们的好处，是记住这种吃力的体感和各种放弃的想法，下次遇到同样境况时，不会误以为达到了自己的极限，只是坚持过程中的必经阶段。从而从思想上拓展自己的可能性。