约练感悟56、57

王聪丽坚持分享第1012天

约练感悟56

一个人的情绪到底是什么样的，也许很复杂，很难一下子表达清楚，很多时候是一些复合情绪，好几种情绪参杂在一起，来访者有时候也很难一下子表达清楚，这就更加考验咨询师的倾听和共情的能力。

感同身受并不是一件容易的事情，需要我们刻意练习换位，刻意去感受如果换做我遇到那样的事，我会有什么什么感受。这样经常的练习，一定会慢慢地加快共情的速度，加深共情的深度。

也许我们没有和来访者有类似的经历，但是我们仍然可以通过清空自己和接纳来访者，感受来访者去达到与来访者同频，这是一个很难的目标，也是我们不断努力的动力。

也许作为孩子的父母真的要比做单纯的咨询师难太多。因为我们与亲人有太多情感的关联，是很难做到中立和冷静的，也很难做到没有预设的，所以，能在父母的角色中把感性与理性维持的相对平衡，真的是非常了不起的，这背后是对自己的深度觉察和艰难的自我超越。

约练感悟57

我们不必拘泥于一种固定的焦点句式，找到适合自己的语言风格，找到适合当下来访者的语言环境，也许就是最好的。

目标的切入可以自然而然，不必一味地按照书上的格式，一字不差地说出来，适合咨询师自己的，贴着来访者的，也许就是足够好吧。

行动精细化可以促发更大的行动力，并且在阐述细小行动的过程，也是制造画面感的时候，有了画面感，也许就有了更多的实现。