额，
39岁的身体，多少心酸。
日常多点锻炼，回到生孩子前，回到谈恋爱之前的体重呀。再减掉10斤哦。
心里有个想法，想要剪短发，然后努力学习和锻炼，达到目标再留长发。。。
这两天的锻炼，也很有效果，腹直肌分离直接缩小了，说明咱加强对应肌肉的锻炼，融合在日常躺着，坐着中。
好啦，目前99.7，终于看到9开头的体重了，很开心。继续努力，主要是控制饮食。
我在想，自己家里做的饭，觉得不要浪费所以吃掉。我觉得可以考虑菜的份量，然后减少米饭的摄入，当然还有面条。我们吃面条挺多的。不要觉得丢了是浪费，而是吃进肚子也是浪费呀。
在饭堂吃。就可以很好不吃那么多米饭，在家也要才行呢。
早餐，也很单调，就是肠粉。饭堂的。尽量喝粥，包子，而不是炒面啥的，注意热气上火。真的很难受呀。咳嗽也是。
忙着公司办公室搬家 一天没有学习
7.30：390g 7.31：450g 8.1：600g 8.2：400g 8.3:350g
7.24 80.45 7.25 79.45 7.26 80.05 7.27 80.85 7.28 80.65 7....
2.28 52.7kg 3.6 52.4kg 3.13 52.7kg 3.20 52.9kg
28周，早上空腹体重65.7kg 28+1，早上空腹体重66.0kg 28+2，早上空腹体重65.8kg 28+3...
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本文标题：体重记录0430
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