间歇性自律，平均2到3周一崩溃怎么破？

今晚重归母校，给mba伙伴们分享高效学习，课堂之外有2个感受。

第一是惊讶。对于我这样上学时只上体育课、形教课的翘课大王，竟然还能站上母校讲台，而且不是被批判对象，简直想不到。下次联系下毕业学院来场分享，就更洋盘了。

第二还是惊讶。竟然还有远程提问的。行走课堂那么久，还从未遇到过没来成现场，在微信群里提问的。我们川大人就是厉害。

今晚就根据这个远程问题，就字论字，主观揣测作答。

师妹说：“间歇性自律，平均2到3周一崩溃怎么破？崩溃表现为晚睡不运动、暴饮暴食、刷无脑电视剧小说无心工作”

首先，要问的是一崩溃，崩溃多久？

如果只是崩溃一天，那已经是学神级人物了，这不是提问题，这是炫耀。

因为拿我减脂来说，每周就会拿一天来“崩溃”，暴饮暴食。就这样已经让我在2个月内减了12斤了。我算个学霸吧，而你2到3周才崩溃一天，只能说是神了。

而如果是每次崩溃长达2到3周，接下来进入第二个崩溃周期。这个不太可能，我也救不了。

总结一下，从崩溃这个词语就看出你是个对自己有要求的人。

那问题就变成了如何更努力？

一、不需要用努力来衡量自己了

因为高考已经过了，你连mba都考上了！

要学会用产出的成果来衡量。

我们不需要苦着脸做事，“凡事值得做，就值得开心的做”

玩玩也没什么，我们又不是苏联昆虫学家柳比歇夫，狂虐自己，56年如一日记录自己每一分每一秒做了什么。

休息好，才能学习好。我们不是机器。

你为什么需要对自己如此严格？

想起一个朋友，他现在混得挺好，比之前好很多。前段时间给我诉苦，没项目做的间隙，昏耍。不像原来一样自律，好像每天都在进步。

我回答说，这有什么呢？你现在挣钱多了就够了三。你到底要挣钱多，还是感觉在进步？

如果你要感觉在进步，我觉得你也回得去。你愿意不？

也就是说，如果让你回到备战高考的状态，辞掉工作、不管家里的事，一心磕书，我觉得也能做到。

好了，就是不要用之前的标准，来衡量今天的自己。

留2个问题，小姐姐你有目标吗？这个目标是自己心甘情愿定下的吗？你衡量目标成功的标准是什么？

二、你还是想拼命

也简单，今晚我分享了不少提升学习动力的方法，其中我最喜欢这个：

1、请你加我微信，给我转一万块钱。

然后我们商量一个你崩溃就扣钱的规则。至于1次扣多少？既要你肉疼，又不至于把你逼疯就好。

我觉得这样就能从外力驱使你远离崩溃了。

2、还是不行，就砸掉你的电视，把你手机换成老年机，排除你崩溃的条件。

3、还是不行，就把你锁起来，或者不给你放假，这样至少你不会崩溃了。

三、对自己好一点、慢慢来

人生无非是用一个东西换一个东西，比如用健康换钱，用钱换健康

你现在有了一个崩溃的基线了。

之后，你想想愿意用其他什么代价来换取。

比如上面的1万块钱。如果你又不愿意，你就先接受自己，然后慢慢改变。

四、崩溃，其实就是逼自己太厉害了，造成了人性的反弹

类似我要减肥了，我三天不吃饭了，结果之后吃得更多，因此你先规定每天我看会儿手机（别看会无价值、偷时间的），让自己休息的一面得到滋润。从整体来说，也许就减少你的崩溃了。

说了那么多，日更字数也凑得差不多了，可以睡觉了。

总结一下，你这个问题，不当面聊，至少也要电话聊，给我一个望闻问切的机会，否则这个病是乱看的。比如，诱发你崩溃的有没有特定的事件或因素？

不过呢，也许你明天就忘了。

大部分人对自己的问题其实是没那么在意的，只是随口说说而已。

不知道你是不是这种情况？

对了，你这个问题，好像跟“学习”关系不大哦...

晚安~