上周总结：
1.本周睡眠时间有慢慢调整，大部分睡眠时间23:30左右
2.睡眠质量差，深睡眠时间短
3.早起会没精神，需要中午补觉
睡前仪式：
1.本周时间继续调整睡眠时间
2.睡前听书或者看书，放松心情
3.少玩手机
上周总结：
1.本周睡眠时间有慢慢调整，大部分睡眠时间23:30左右
2.睡眠质量差，深睡眠时间短
3.早起会没精神，需要中午补觉
睡前仪式：
1.本周时间继续调整睡眠时间
2.睡前听书或者看书，放松心情
3.少玩手机
本文标题：❤️早睡早起总结20200704💜
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