情绪觉察日志

事件：参加了一些学习互助小组，今日伦值发表感想，标题中打成了“No 7”没有点，书写错误。被组长提醒“NO.7”，赶紧去添加上点，安心发出来后，又被组长私Q，告知是大写O，又错了，重新修改添加。

情绪：吃惊，内疚，抗拒，反感，平静

想法：第一次被告知时，很吃惊怎么能范这种低级的错误的，这个标题就像你的名字，你的名字被写错了，你是不是不高兴，也要提醒别人呢？赶紧去改了。第二次被告知，心里抗拒，反感，本来已经改了，按照你的意愿改了，还来，既然能打出来，这怪我么？而且大写小写都是一个意思，怎么一定要大写呢？一个分享而已，有必要这样严格么？这就失去分享的意义了。真的很不高兴，烦躁，大清早的就烦躁影响心情。这只是每个人的习惯不同，你总说细节决定命运，这里是一个小的细节，如果自己注意了，下次就好了，这次有人专门来提醒你，当然还是好事情咯。也许她没有那么较真，只是觉得这样更好，也许我也只是当时被别人告诉，发现自己做了这么低级的事，才恼羞成怒，不是对别人，可能是自己内在的小孩在指责自己怎么这么不小心，这么粗心，给别人留下坏印象。自己对自己批评和指责

行动：情绪觉察，修改错误，对自己说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。