习惯养成的一些思考

曾经有很多我不习惯或者不喜欢的事情正在被我慢慢改变。比如坚持跑步，比如坚持看书。但这些习惯的养成其实是需要很久的。有些人很幸运，天生就顺利，做一件事就成一件事，也非常自律，似乎没有什么障碍。但还有一部分人，他们有很多不健康的生活方式，熬夜，挑食，不学习，偶尔还来个间接性努力，看个鸡汤，激动万分，听个课程，发了朋友圈，然后始终一事无成。我就是属于后者，看过很多励志名言，也参加过各种知识付费课，但好像我的生活依然没有改变。

后来机缘巧合之下，得到一本书，这是为数不多的真正从头到尾看完，看完以后，思维和认知顿时就打开了。我们喜欢在年初制定各种目标，眼花缭乱，多不胜数，但到年尾才发现很多目标，他还是年初的那个空白的目标。为什么会这样呢？因为我们在指定目标的时候，大脑潜意识会认定我们已经完成了这些目标，所以在制定目标的时候很愉悦，但是实际在执行过程中会很枯燥，也会很无聊。大脑不喜欢这种无聊枯燥的执行动作，所以会排斥它。其次坚持几天，感受不到自己的变化，瞬间就容易受挫，然后就彻底躺平了。直到下一次的心灵鸡汤喂养，发誓要改变自己，再坚持努力一下。

从我个人自己的经验来看，在没有任何好习惯养成的前提下，尽量减少自己的目标，制定一个目标就行，去感受自己内心的变化。而微习惯就是拆分目标得来的。不要一下子太多，太满。我们的意志和精力都是有能量的消耗品，没有了就没了。所以早睡早起，是我们大家第一件真正要去做的事情，因为你只有把这件事整明白了，你才会开始变得不一样，你也会有渴望不一样的变化的想法。