124/1124
改变的阶段4:新的选择和整合
阶段4的内容包括: 发展新的可能性，利用潜在的资源，整合我们的各个部分并重新评估我们过去和现在的期望。
我们会接纳自己对于父母、 生活经历、自我价值和未来的新知觉。
只有放弃许多生存应对模式，我们才可以接纳新的存在方式。如果我们从来没有探究过什么是自己想要的，那么现在就开始吧。
我们要打破长久的寂静，在决定我们如何感知和接受自己的同时，探求自己希望别人如何知觉和接纳我们。
我们要接管那些曾经自动化操作的东西，让我们的控制重新回到意识范围之内，并且渐渐开始对自我的内心过程承担更多责任。
当我们使用各种崭新的、健康的、开放的方式来接纳、体会、分享和评价自己的内心体验时，我们也学会了如何将伴随我们的过去经验和新学到的知识的躯体线索区分开。
有很多孩子从小就是按照父母希望的方式一天天长大，他们以父母的喜好作为自己成长的目标，他们不知道自己喜欢什么，也不知道自己要什么，然而有一天他们会发现们不知道自己是谁，活着的意义是什么。
当我们愿意让改变发生，我们来到了阶段4：新的选择和整合。
我们知道，当我们去探索自己，去接纳自己，去体会自己，对自己有更多的了解，就可以去承担更多的责任，同时我们也拿回来属于自己的力量。
即使我们仍然看上去和过去差不多，也许我们最终还是会选择父母希望我们成为的样子。
但是这已经不再是父母的要求，是我们对自己的要求。
我们也不再进入自动化模式，而是带着知觉做出选择。
这时候我们不再是一个傀儡，而是一个自主的人。
网友评论