今天的个案对我来说如“当头棒喝”。一棒子打醒了我。一直觉得自己在关系中有种模式，但是说不清楚。今天通过刘华同学的个案，我恍然大悟，那是一种“受害者模式”。尤其是我通过学习了解了原生家庭对自己的影响之后，我经常觉得自己是一个“受害者”，和他人的交往中，潜意识里会有一种你们家庭那么好，你们成长的那么健康，你们就该让着我，就该关心我。我把自己成长的责任推给了父母，又把爱自己的责任推给了身边的人。我自己需要做的就是每天自怨自艾，塑造一个可怜巴巴的需要人疼需要人帮助的形象就可以了。我的内心，一脚踩着油门——我要学习，我要努力，我要得到肯定和尊重；一脚踩着刹车——我从小被打被骂，我这么可怜，你们都要爱我，对我好，呵护我，帮助我。一边想要肯定和尊重，一边又自己不停的丢弃着肯定和尊重，我的天，我在做什么！？
想起自己在关系中，很少当众表扬自己肯定自己，张嘴都是自己哪里不行哪里不好，包括和他人聊到孩子，说起孩子的优点，最后总是不由自主的加个“但是”，“但是”后面就是孩子存在的各种所谓的“问题”。一方面是因为自己的不自信，另一方面原来是要通过“卖惨”来得到他人的同情和呵护呀！
仔细想想生活中，身边的很多人都是这种模式，不是极力地贬低自己，就是超出实际情况地炫耀自己。无论贬低还是炫耀，都是在寻求关注、认可和呵护吧！
想到这些，忽然有一种“真实”起来的感觉。就好像原来的自己是活在剧本里，是一个角色，而不是真正的自己。忽然觉得世界变得清晰，觉得自己开始有血有肉。忽然觉得这个世界有了一个“我”，这个“我”原来是隐形的，现在慢慢的开始“现出原形”，开始呈现在这个世界上。
这种感觉奇妙而又真实，真实到想哭。
感恩老师的引导，感恩同学们的个案分享，感恩张严老师精准的挑选。最后一个个案，让我感觉自己真实了，感觉这个世界真实了，感觉到活着的感觉了。
我根本不是一个可怜的人。我只是在经历着我自己的人生。一切发生都有助于我，我身边一切人事物都是来帮助我成长，帮助我更好的体会活着的感觉的。感恩曾经经历的一切，感恩身边的一切人事物，感恩自己拥有的一切，感恩充满希望的未来！感恩老天给了我体验深刻地活着的机会！！！
今日嘉许：
1、早上八点起床，让身体得到了休息和放松。我是一个爱自己爱健康的人。
2、及时认真补写昨天的打卡作业，我是一个对自己负责的人。
3、中午边吃饭边听课，一边骑车一边感悟，我是一个勤学习爱思考的人。
4、车子没电了，我没有急躁，修车过程中和修车师傅聊了好多，很开心，没有距离。看到了老师傅一只手残疾，仍旧认真负责的工作，为了生计而努力，深深地敬佩和感动。我是一个善于发现美好的人。
5、今天周末去父母家，及时调整了自己的状态，和父母相处的比较轻松融洽。我是一个善于觉察的人。
6、通过学习和思考，今天脑海里蹦出了一个工作方案。我在老年服务部门工作，我可以把自己所学的和老年工作结合起来，可以从家庭教育、家庭和谐建设、老年人心理健康三个方向着眼，把自己的所学和广大的老年人分享。所以接下来我还要在这几个方面进行系统学习，并进行调整和充实，让我的分享能够更有可操作性，能够更适合老年人的认知和接受能力，能够让他们知道了就能用，用了就有效，让孙子孙女们健康成长，让家庭关系更加和谐，让老年人自己也能够老有所乐、老有所为。更能让自己在爱好和天赋上做更多有意义有价值的事情。嘉许自己，你是一个乐观有爱充满正能量的人！！
爱你，亲爱的自己！对自己负责，为自己加油！你一定能够做到！！
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