公里数：10.04km
累计爬升/下降：195/193m
爬升补偿（爬升100m等同1km）：1.9km
换算公里数：11.91km
配速：7′28″
最快1公里配速：6′28″
时长：01:14:54
心率：平均153，最大173
步频：平均162，最大223
天气：晴，29℃
6月累计/计划跑量：62.04/60（完成）
7月累计/计划跑量：40.89/50（未完成）
8月累计/计划跑量：17.71/50
年度累计/目标跑量：303.27/500（最低）
好久没试过这么早起跑步了。今天跟跑团小伙伴一起，又解锁了一条新线。跟上周我跑步的路线一开始有一点重合，后面就往狮岭水库跑了。
狮岭水库（不是花都那个狮岭）的风景不错，路线很赞，但最失策的是没有带水。这个天气，中途不喝水真的太难受了。全身不知道出了多少斤汗，跑到后面真的有点顶不顺了，还好有凤凰湖的直饮水救命。
下次一定要提前把水带上。
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