拉筋

    筋，人们会想到筋骨，强健的身体，往往以筋骨为基础，也显现出年轻，一旦失去了筋骨的支撑，会导致身体活力下降，甚至还有这样的话“筋长一寸，寿延十年”的说法，提出筋的重要性，这样的说法到底是真的还是假的呢？有没有科学凭据？一起来了解一下吧。

这种说法需要科学看待，延寿十年无疑是人们希望达到的，想着筋脉长就能多活十年，或许属于天方夜谭。不可否认，筋脉长、筋有力量说明身体好，长了一寸，虽说不能达到延长十年寿命，对于身体保健还是有非常好益处，

基于这样的情况，会发现身边有很多老年人在早上起床后到公园锻炼身体，进行拉筋，或跑步或伸展胳膊都能起到拉筋的目的，那么经常拉筋，对身体保健有哪些益处呢？

中医强调，通则不痛，痛则不通，是说身体不通畅，说明有疼痛感，暗示身体被淤堵了、堵塞了。反之，当身体顺畅了，不再有堵塞、淤堵的感觉，说明筋骨得到了锻炼，这也是拉近起到了作用。

筋分布在全身，对于不同部位的筋进行拉伸，折射出来的身体益处是不一样的，背部拉筋是很多人会做的事情，对后背进行拉伸，促使背部的筋、经络得到锻炼，达到了打通的目的。例如后背的督脉属于诸阳经络，也属于元气流通的通道，这条经脉通畅了，会发现肾阳充沛，精气更加充足，达到了提升阳气的目的。

通过拉筋可以拉伸膀胱经，这条经络得到牵拉、拉扯会发现身体排毒能力显著提升，毒素被顺利排出，会发现皮肤变得光洁，不再有色斑、痤疮等。

拉筋的目的是为了强健身体，通过这样做，可以不断提升身体免疫力，抵抗力高，让人不容易生病，一旦经络出现了拥堵，不利于气血流动，会发现抵抗力下降很多。

中医认为，肌肉之内，四肢百骸，无处无筋，通过拉筋可以锻炼人们的肌肉，促使肌肉更加有力量，通过适当的拉筋运动，会发现肌肉更加结实。

后背如果保持笔直状态，会让人看起来更加有魅力，相应的，会让人看起来更加有气质，老年人随着年龄增大，筋骨变弱，甚至萎缩，会发现筋缩短，通过拉筋促使筋骨得到强健，会发现筋更长，后背更加笔直。

可见拉筋的好处还是非常多的，而想要顺利拉筋，可以这样做，早起后进行扩胸运动，在这运动过程中，可以促使筋得到锻炼，后背保持笔直状态下。

坐在瑜伽垫上，上身保持笔直，双腿也要伸直，此时用手去够脚趾，也能拉伸后背，对于腿部筋拉伸也是好的。

上面介绍了拉筋的好处，科学合理拉筋对于改善身体有非常好的作用，这些益处的出现，说明筋得到了锻炼，也属于身体好的表现，希望你能在平时这样做，筋脉强健了，身体不会太差。