想要能够拥有很好的沟通表达能力，那么就需要确保自己在认知层面是正确的，如果不对，那么需要用元认知能力改变自己的认知，这样才有可能发生你想要的行为。在认知层面，有很重要的三条金律，在我们平时的沟通表达中有着重要的作用。
沟通金律一：谁主张谁负责
你有没有出现这样一种情况？你在和对方沟通的时候，对方怎么听都听不明白，你觉得对方怎么这么傻，这都听不懂，自己都快急死了。
这个情况出现的问题就是你认为对方没听懂的责任是在于对方的，有没有想过是自己的沟通方式不对，因为自己没有以对方接受的方式去表达，就比如说，对方喜欢苹果，你硬是要塞给他世界上最好吃的梨子，这只能是做无用功。
沟通金律二：沟通以反馈为主
沟通不是说你说的爽就可以，它是一个相互的过程，就像是下棋，你下一步我下一步，才能最终呈现一个完整的棋盘。所以，明确我们沟通的目的是否达成的很重要的指标就是看对方的反馈，根据对方的反馈调整自己的内容，从而更好的完成自己的目标。
比如说，很多家长会对孩子说：你要这么做，因为我可是为你好。可是很多时候孩子并没有感受到家长对他的好，觉得你还是别说了，让我觉得很烦。你如果真的是对我好，那就用我能接受好的方式跟我说啊，比如说你要是这么做了，爸妈就给你买一件漂亮的衣服也行啊。
你有沟通这个意愿，但是不一定会实现，实现要以对方反馈为准。
沟通金律三：怎么说比说什么更重要
有的人觉得自己说话直，所以可以表露自己的真情实意，可是往往伤到了对方却不自知；有的人情商很高，可能只说一句话就能将局势转败为胜。怎么说很重要，因为当你用正确的方式去表达才更有可能达到理想的效果，才能得到你想要的资源，他人对你的帮助嘛。
复盘熊太行的关系攻略的专栏中，对这点感触蛮深，专栏里面告诉了应对不同情况和关系的应对措施。就比如说如何在酒桌上不喝酒，我们就不能直接说我不喝，这样太尴尬了，而我们要学会的是如何把“不喝”这两个字，艺术而温柔地说出来，不伤和气。所以，我们可能需要去精心准备好借口啊，比如说有造人计划、器官病变、宗教信仰等，总之，让对方听的能够相对舒服些，原因被你说服，那你的目的就达成了。
这个金律我个人觉得做起来不太容易，所以自己也在不断的学习和实践，希望能够给他人带来舒服的感觉，达成自己的目的。
沟通三大金律（谁主张谁负责、沟通以反馈为主、怎么说比说什么更重要），时时铭记在心，在说话之前回忆下这三大定律，用的越多，回忆的时间越短，慢慢的把它们变成自己的潜意识，让我们的沟通表达中更加顺畅和高效。
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