练习极简思维

如果不是想坚持我的健身计划，我想我今天是不会打算出门了。

今天用了讯飞语音写日记，感觉还挺好用的，基本没有错别字在锻炼普通话的同时也锻炼了语气，重要是不用动手，在出门的时候用还是挺方便的。

逃离舒适区，

坚持做与平常生活不一样的练习，今天听了书，看了电视剧，如果要求不高，也算蛮充实的一天。

工作上，基本决定了后天要出门的事，来了办公室练习了钢琴准确来说应该是电子琴，练习了画画.也去健了身。

看时间还早，就再翻了一下极简思维这本书。买了有一段时间了，不过呢，也没有说特别认真的去看。

里面说到一个观点：人，为什么会有消极的想法？

想想，我们的头脑是一个整洁的房子，它远离纷扰，远离污染，远离一切，会使你动摇的东西，你会不会感到振作舒适有力量？

再想象你的头脑是一片万里无云的天空。而且你有能力去选择什么东西可以从天空上飘过。假如那些无云的精神天空让我们感到无比惬意，我们又为何要去想那么多无用的事情，特意从烦恼中过滤掉那些积极而有用的想法呢？

我们的大脑包含约1000亿的神经元，脊椎中有10亿神经元，神经元的连接部分，就是负责进行信息传递的细胞突触。它的总数被估计为1万亿百万亿左右。

强大的大脑不断的处理着各种各样的经验信息，并用思考的方式来分析他们思想构成了我们所我们所察觉到的真实世界。我们可以控制自己的思想，但有时候我们的思想又仿佛总是拥有自己的意识，反而控制着我们以及我们的感受。

思想对于解决问题、分析决策，制定计划，至关重要。

在你试图积极的想问题时它就会就会像个散漫的野猴子，总是想把你拽入反思与否定的荆棘丛之中。

这时候我们要怎么办呢？你也许不可能一直让精神家园远离纷扰，但你可以通过影响你的思想，来改善生活质量，提升总体的幸福感。

思维模式是刻意且随意的，改变他们就能够改善你的生活。所以我们需要通过极简思维，通过各种正面的练习来养成良好的习惯，减少被思想控制的时间，拥有更多的内在空间，从而从而拥有平静的快乐心境享受生活的每一天。

极简思维，帮助我们整理思绪，理清生活，处理人际关系，整理周围的事物。

第一整理思维，我们需要专注腹式呼吸，冥想，驯服消极的想法，新思想替换旧思想。

第二整理我们的生活，我们需要确定我们的个人价值观，确定生活任务的优先级，设定季度目标，做热爱的事情。

第三整理你的人际关系。我们需要改善人际关系，活在当下，放下过去的痛苦回忆，和身边最亲近的人一起练习正面，离开让你痛苦的人。

第四整理我们的生活环境，我们需要简化我们的加减化你的电子产品。

第五简化我们的行为，简化我们的日常工作，简化我们的基本生活。

最后我们一定要下决心驯服我们的思维习惯。用一种全新的积极的思维习惯来过好每一天的生活。

那么逃离原来的糟糕状态指日可待，祝福你。

练习极简思维