做不到这些动作，说明你的肩膀老了

        随着年龄的增大，以及一些不良的姿势习惯，关节灵活度、肌肉弹性大不如前，肩膀也会随之退化。可以做这几个动作来检测你的肩膀是否“老了”：1.伸手从脑后摸对侧耳朵；2.一只胳膊侧举，一直举到正上方；3.向后背手，够到脊柱正中处，保持手背贴着后背，掌心向外的姿势。如果无法顺利完成这 3 个动作，说明你的颈肩功能已经退化，建议通过放风筝或小燕飞等动作改善。