1.字词
a矬cuo二声 身体短小
b痤疮
皮肤病，多生在青年人的面部，有时也生在胸，背，肩等部位，通常是圆锥形的小红疙瘩，有的有黑头多，由皮脂腺分泌过多，消化不良等引起。通称粉刺。
c挫折cuo四声
压制阻碍使削弱或停顿，失败失利
d黄雀衔环 比喻知恩图报
e回嗔作喜chen一声
由生气转为高兴
f回光返照
日落时，由于反射作用，天空又短时间的发亮。
比喻人临死前忽然一阵短暂的神志清醒或精神兴奋。
也比喻事物衰亡前出现的短暂的兴旺现象。
2.传统文化
礼乐射 御书数 古六艺 今不具
唯书学 人共遵 既识字 讲说文
---《三字经》
礼法，音乐，射箭，驾车，书法和算术是古代读书人必须学习的六种技能。现在，这六种技能已没有人能同时具备了。
在六艺中，只有书法学现在还是每个人都推崇的。当一个人认识字以后，就可以去研究说文解字，这样对于研究高深的学问是有帮助的。
3.心理学
把爱和自律结合起来，越自爱越能自我完善。就是说要实现自我提升，靠的是爱自己给自己更多的接纳宽容。
而不是一味的约束，挑剔和批评。
生活若像被拧紧的法条，一刻不停歇，仿佛一放松就会不思进取，然后大多坚持下去的动力是靠不停的自我谴责，把自己彻头彻尾的攻击一遍，用自我批评～再改善。但超负荷的运转，情绪的不稳定，身心都会受到很大的影响。
要多一些对自己的爱和怜悯，不要执着于给人生开“困难模式”，对自己温柔点，更容易过上好日子。
只有关怀自己和自己，达成足够好的合作关系，自律这件事才会变得更有弹性，更容易坚持。
一个练习方法，想象一下你最好的朋友或亲人和你一样，正在努力的自我提升，当他坚持的很辛苦时，你会怎么用用善意来鼓励包容他呢？
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