我最近想看电影或电视剧。
几天前，我观看电影《新喜剧之王》，影片结尾女主角即将上台领奖时，我突然泪奔哭泣起来。
这么大的情绪，我察觉了一下，是致良知的机会。
我放任自己哭泣，允许自己脑海里一幕幕的往事回放，一个个思绪翻滚……心情终于平静下来了，我打嗝放屁。之后我擦干泪水，在内心深处对自己说：这是我内在记忆的重播，我愿意负起百分之百的责任清理放下，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
特别意外，我就这样狠狠地疗愈清理了一次。 感恩！
今天，我无意中在百度短视频被《闪耀的她》吸引了。我平和的心情观看着剧情，暗暗地分析某个角色的性格特点或者感悟人生的一些事情。一整天，我就如消遣时间一样，随意播放观看着。晚上，我又继续看这剧的短视频，剧中的一个小片段，女主角为闺蜜出气扇闺蜜男人的耳光。
那一瞬间，我胸口堵得厉害。我察觉了一下马上进行功课伺候—格物致知。
我闭上眼睛，手扶着阳台栏杆，开始感受身体，体验情绪。
我身体特别难受，似乎刚大大发了脾气一样。我感觉我如果睡下或躺着就会累得睡着了。但我不想错过让各种情绪流经身体的机会，我就站着进行格物。
这情绪真的特别大！
我难受得快要死了，我拼命地暗暗说:“我看到我在寻求不被爱的痛苦感受，我接受这种感受并且放下对它的需要。”
我带着觉知地体验痛苦，痛苦似乎要把我淹没了。我骂人的话出来了，我还大喊着表达自己的不舒服。
大概半小时了，我啥话也没有力气说了。我静静地喘着粗气，在痛着。
不知多久了，我进屋倒开水再出来阳台喝。我感觉自己如别人喝酒一样，边喝“酒”边发泄情绪。
我带着觉知地格着，幸好深刻地了解到彻底让情绪流经身体的重要性，我继续坚持着。
大概经过了一个半小时，我恢复了一下体力。我坐在椅子上，暗暗念着：这是我内在记忆的重播，我愿意负起百分之百的责任清理放下，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
我又独自承受了20多分钟。我睁开眼睛，我想把这种观看电影或视频也可以有触动进行格物的这种体验记录下来。
于是我在手机上慢慢地敲下上面这些文字，有时还停下来闭眼集中感受着，因为我还在继续感受身体，体验情绪能量在身体上的流动与转化。
目前已经过了两个半小时。
格物致知是需要耐心，因为一个痛点被彻底体验了，下次就不容易“复发”。
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