如何过好我们的每一天，《正念的奇迹》告诉你。
这本书的作者是一行禅师，他是越南人，也是著名的诗人和和平主义者。
这原本是一封信，背景是在越战期间，有很多人因为战争而无家可归，于是一行禅师就组织青年建立医疗中心，协助安置他们，并指引他们以慈悲精神投身社会运动。
一心禅师一生都在传递正念生活之道，宣扬传播非暴力和平概念。
那这本书对我们现代人有什么意义呢？它告诉我们要活在当下，为什么呢？
因为我们身处在互联网时代，每天都有大量信息排山倒海扑过来。
大到国家之间的战争，或者吸人眼球的明星事件，小到我们自己身边婆婆妈妈的琐碎事情。都会让我们心情不断随之变化，甚至焦灼不安，怕一不小心漏过了什么重要信息。
但由于时间有限，我们往往抓住了这个，就错过了那个，好像又悔之不及。有没有解决方案呢？
《正念的奇迹》一书中，教我们如何更好度过一天甚至自己的一生。
那么首先我们要知道正念是什么意思？其实正念就是对当下的实相保有觉知。
也就是要活在当下，那么当下又是指什么呢？就是此时此刻。
譬如此时此刻我分享书籍，那么我就要把我所有的心思花在分享上，我需要去体会我自己讲的每一句话是什么意思，去察觉它会带来什么效果。
而不能因为我今天还要做其他事，而仅把讲书当成一种任务。
也就是说，你必须全副身心沉浸于你当前所做的事。
这个正念体现在生活的每个方面和无时无刻中。譬如在我们的一呼一吸，在我们的静坐中，在我们做家务时，比如在我们吃食物中。
这又让我联想到：我以前喜欢边听音频边吃晚饭，那么结果呢？我自己也不知道这个晚饭到底是什么味道？食物就从喉咙里直接滑下了。
然后当我的先生气愤地指出来：你为什么就不能好好吃饭呢？为什么不好好享受我用心烧的晚饭呢？
我突然惊觉：我这样做，既没有享受到这个美味，也没有去体会到他做这顿饭的爱心，更没有好好去理解和消化音频的内容。
所以说活在当下，就是认认真真的做好自己手头正在做的事情。
那我们究竟如何修炼自己的正念呢？
书中指出：
第一：我们要保持日常生活中的正念，即每时每刻，觉察自己的一举一动，清楚自己在做什么。譬如体验每一次呼吸、每讲的每一句话、每走的一步路、每一次禅坐。
第二、每周安排一天成为自己的正念日：不受任何人和物的打扰，你完全掌控你的一天，静静地、慢慢地、有意识地做自己喜欢做的事。
第三、不断审视自己：通过打坐让自己像一块沉到河里的鹅软石一样，放下一切；练习观察自己的内心，对每个念头保持警觉。
由此洞察认知主体和客体之间相互依存的关系和来源。
譬如你正在写字的纸张来源于森林，你墙上的钉子来源于铁矿，而你自己来源于宇宙。
这样你与世界、与他人便有了链接，你再去看这个世界时，你会变得慈悲。
你会抛弃执拗，就像你让别人来参加镜姐的高效阅读，别人却说：不喜欢阅读，如果要付钱，那更不愿意了。
这时你心中可能涌现的不再是失望或气愤，而是替她可惜，并且相信假以时日，她也会跟以前的你一样，最终会看明白学习这件事对自己的意义，然后再参与。
所以我们要做的，就是让自己活成太阳，普照大地。
最后，我应用文中结尾的三个问题，与大家共勉：
第一、做每件事的最佳时机是当下：所以我们不需生活在回忆中，也不要对未来过多的想象，而要在当下好好努力；
第二与你共事最重要的人是你面前的人：譬如你的父母子女，你的爱人，你的同事，你的朋友，那今天见到他们就报你最灿烂的笑容。
第三：无论何时，要做的最重要的事是：让你的身边人快乐!也就是极致利他。
希望我今天的分享能给大家一点启示！
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