之前内容是关于如何选择适合的学习方法，如何提高效率以及如何克服拖延症，下面我们说下第四点，如何提升专注力
首先，当我们要学习一项内容时，我们要尽量在我们可承受范围内，购买贵的，这样我们才能认真对待，比如作者学吉他就花四万六买了吉他，这样不练就感觉亏；要练习书法买的宣纸都是二十元一张，这样每写一笔就会郑重其事，认真学习。而且如果你花钱购买一样贵的，你就没有钱去买其他的，那么你就能够更加专注，当然如果是富二代，本身花钱就大手大脚就没办法了。
其次，要给自己营造仪式感。每做一件事都郑重其事，只有重视了，才能收到效果。
第三是要学会使用射灯，就是那种只能照明小范围的灯。在使用的时候，周围都是黑的，只有你所在的区域是亮的，这样更能增加你的专注力，让你不分心。
第四是要高质量的睡眠。因为如果你的精力不好，就无法高效产出，累了就要睡。很多人说喝牛奶会有助于睡眠，但有些人牛奶喝多了可能会半夜上厕所，反而会影响睡眠。所以每天做适量运动会有助于我们更好睡眠，累了会睡的更好，一觉到天亮。
然后我们要讲下如何设定有效的目标
我们要学会直奔大师，不必从零基础学习。因为我们不像学生一样有大量的时间可以漫无目的的学习，我们学习都有目的性，所以我们一定要学会用目的导向来学习。比如作者的一个朋友要学英语，原因是因为女儿要上国际学校，为了更好的和学校老师交流，必须从新学好英语，那么作者就直接给她的妻子讲解朋友妻子的学校的英文网站，逐条讲解翻译。这样，直接就达到了学习目的。而作者的朋友因为自己的音乐有一天能走向世界，所以要学习英语的计划因为没有明确的目的性就无法实施。
在所有的目的都明确之后，我们要想的是怎么达到要的结果。
我们一定要建立反馈系统。没有反馈，我们就不知道我们的学习结果，不知道结果就无法突破。作者讲到自己高中时学习物理的例子。当时父亲给自己讲解物理题，讲完之后自己表示听懂了，到父亲说给自己讲一遍时，发现自己完全讲不出来。只有你真正能给别人讲明白一样东西，才证明你真正懂得。
作者提单三种反馈方式。第一种是写摘要，一定要对着原文写，但是不能抄，要用自己的语言写出来，只有用自己的需要重新加工一遍才能更深刻的理解。第二种方式是给自己录音，这样你才能知道自己是否能够顺畅表达。第三种是给自己录像，这样你才能知道自己丑态百出，并做出更改。没有反馈的学习，都是无效学习。
当我们学习任何一样东西的时候，我们都会遇到瓶颈，这个时候我们要调整的不仅仅是方式，可能很多的是心态。因为刚开始我们用这种方法明明是有效的啊，但我们确认不是心态问题之后，可能还会遇到涉猎不够所遇到的瓶颈。
首先我们要意识到，那只是瓶颈，不是极限。如果是心态，就调整心态，保持一条平常心。如果是涉猎范围窄，就多读多看多了解，拓展自己的涉猎范围。如果所有方法都用完了，还是解决不了问题，那就寻找高手指导，毕竟能成为高手不是那么容易的，都会有自己一套与众不同的方式。
最后作者强调，有些事真的是一通百通，你把一个东西拿下了，再去拿别的，会相对比较容易。这可能是自信带来的幻觉，也可能不是幻觉。如果自信来自于自律，那就是扎扎实实的自信。如果自信来源于想象，那就是盲目自信了。
凡走过必留下痕迹，学点什么都会有用的。
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